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¿Cómo Aliviar el Dolor Muscular Post-Entrenamiento y Mejorar tu Recuperación?

Actualizado: 8 jul

¡Buenos días! ¿Te despiertas con los músculos tensos, las articulaciones crujiendo, las manos entumecidas y sin energía para moverte con agilidad? No te preocupes, hay solución: el movimiento.



Movimiento al despertar

Tan pronto como te despiertes, pon tu cuerpo en movimiento, ¡sí, en la cama! Aquí te dejamos algunos ejercicios simples para comenzar:

  • Estira todo el cuerpo: Alarga los brazos y las piernas lo más que puedas.

  • Flexiona los brazos y las piernas: Dobla y estira las rodillas y los codos.

  • Gira las muñecas y los tobillos: Haz movimientos circulares con ambas.

  • Mueve la cabeza: Gira suavemente la cabeza hacia la derecha y la izquierda.


Ejercicios a lo largo del día

Intenta hacer estos ejercicios de estiramiento durante 15 minutos a lo largo del día mientras realizas tus actividades diarias. Incorporar movimiento constante en tu rutina puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes y te recuperas.


La importancia de la buena condición física

Gozar de buena salud requiere mejorar nuestra condición física, lo cual se logra incorporando el ejercicio a nuestra rutina diaria o practicando un deporte. Al cuidar nuestra condición física, le damos al cuerpo la oportunidad de desarrollarse en su máximo potencial.

Beneficios del ejercicio regular:

  • Equilibrio y coordinación: Mejora el equilibrio y activa el sistema nervioso.

  • Prevención de enfermedades: Ayuda a prevenir enfermedades crónicas como diabetes, cáncer, problemas cardiovasculares, hipertensión y enfermedades respiratorias.

  • Estilo de vida saludable: Además de una alimentación sana y balanceada, el ejercicio regular es crucial.


Combatir la vida sedentaria

Recuerda que un cuerpo que no se mueve se enferma. Si llevas una vida sedentaria, levántate de tu asiento cada 3 horas para hacer pequeñas caminatas o ejercicios de estiramiento. Mantener el cuerpo en movimiento es esencial para la salud a largo plazo.


¿Cómo aliviar el dolor muscular después del ejercicio



Performance™ PM Recovery Complex es una excelente opción para aliviar el dolor muscular y optimizar la recuperación después del entrenamiento. Este suplemento contiene extracto de cereza agridulce ultra puro, rico en polifenoles, que ha sido clínicamente comprobado para ayudar a reducir los dolores musculares y mejorar la calidad del sueño. También incluye una mezcla patentada de alivio del dolor, utilizada por atletas para recuperarse mejor y más rápido.*




Beneficios de Performance™ PM Recovery Complex:

  • Reducción del dolor muscular: Ayuda a aliviar el dolor muscular causado por el ejercicio intenso.

  • Mejora la recuperación: Optimiza la recuperación y mejora la calidad del sueño.

  • Ingredientes naturales: Utiliza ingredientes naturales y es libre de sabores, endulzantes y conservantes artificiales. Sin gluten, non-GMO, star-K kosher.


Garantía de Rendimiento Puro Shaklee

Shaklee garantiza que sus productos son 100% seguros y no contienen sustancias prohibidas. Los atletas de Rendimiento Puro Shaklee han ganado 146 medallas de oro, plata y bronce, confiando en Shaklee para pureza y rendimiento.


Dosis recomendada: Tomar 2 cápsulas diariamente antes de acostarse para reducir los dolores musculares y mejorar la calidad del sueño.


La Diferencia Shaklee®

PM Recovery Complex presenta extracto de cereza agridulce superior, ultra puro y rico en polifenoles. El extracto de cereza agridulce ha demostrado clínicamente ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio.


Para maximizar tus resultados y acelerar tu recuperación, incorpora Performance™ PM Recovery Complex en tu rutina diaria. Ya sea que visites el gimnasio dos veces por semana o seas un atleta competitivo, este suplemento te ayudará a mantenerte en tu mejor forma y a sentirte bien.




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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

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