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¿Por qué proteger tus telómeros y dormir bien?

Foto del escritor: Evelyn CortezEvelyn Cortez

La edad es un número

Socialmente los seres humanos estamos definidos en grupos como: milenios, los que estan entre 21 y 36 años de edad. Luego viene la generación X que incluye a las personas de entre 37 y 52 años. Los boomers son quienes tienen entre 53 y 72 años y llegamos a la generación silenciosa que está formada por las personas de 73 años o más.

La edad es un numero pero sentirse joven es una percepción y está directamente relacionado con la salud. También, sentirte joven es una actitud: de tomar responsabilidad y asumir desafíos como es cuidar tu cuerpo. Una buena actitud ante la acumulación de años puede crear una mejor calidad de vida. Un adulto que se siente joven reporta menos enfermedades que uno que se siente viejo. También toma menos medicamentos, visita al médico con menos frecuencia y tiende a mantener un peso normal.

Según la Organización Mundial de la salud,

El envejecimiento desde el punto de vista biológico es el resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales, a un mayor riesgo de enfermedad y, en última instancia, a la muerte.

Si el envejecimiento es una acumulación de daños moleculares y celulares esto nos ofrece la oportunidad de cuidar mas nuestro cuerpo para vivir nuestro ciclo de vida en salud, la mayor parte del tiempo.


Protege tus telómeros para una vida larga y saludable

La ilustración de un telómero
Cuida los telómeros para vivir una vida larga y saludable


¿Que son los telómeros? Los telómeros son secuencias de ADN repetitivas que se encuentran en los extremos de los cromosomas.

¿Cuál es la función de los telómeros? La función de lo telómeros es proteger el ADN y mantener la estabilidad estructural de los cromosomas.





¿Qué tienen que ver los telómeros con el envejecimiento? Sabemos que de manera natural las células se dividen y en ese proceso de división los telómeros se van acortando. Los telómeros, que se acortan con cada división celular, ayudan a determinar qué tan rápido envejecen tus células y cuánto tiempo vivirán, dependiendo de qué tan rápido se desgasten.

Todos envejecemos, pero la forma en que lo hacemos depende en gran medida de la salud de nuestras células. El proceso de envejecimiento es afectado no solo por la edad sino también por como nos alimentamos, como reaccionamos ante los retos emocionales, la cantidad de ejercicio que hacemos, el estrés, nuestro ambiente, finanzas, etc.

El sueño: clave para sentirse joven

¿Sabías que la falta de sueño puede hacernos sentir hasta 10 años más viejos de lo que realmente somos? En un estudio clínico en la Universisad de Estocolmo, los investigadores descubrieron que la somnolencia extrema estaba asociada con sentirse seis años mayor, mientras que sentirse alerta podía reducir la percepción de edad en cuatro años. Los participantes en ese estudio reportaron que al dormir solo cuatro horas por noche durante dos días se sintieron en promedio 4.4 años mayores en comparación con cuando durmieron lo suficiente.

Este resultado no indica de la importancia de darle prioridad al sueño para mantener no solo una sensación juvenil, sino también para promover un estilo de vida activo y saludable.

Consejos para mejorar tu sueño:

La fotografía de tubito del producto Rest & Rewind junto a una crema de noche
Té de menta relajante para un sueño reparador y antienvejecimiento


  • Establece un horario fijo para dormir y despertar.

  • Crea un ambiente relajante antes de acostarte: apaga dispositivos electrónicos y opta por actividades calmantes como leer o meditar.

  • Considera suplementos como Dream Serene, que contiene melatonina, valeriana, bálsamo de limón y L-teanina para promover un sueño reparador.*






Protege tus telómeros: el secreto de una vida larga

Sabemos que los telómeros son estructuras en los extremos de nuestros cromosomas que protegen nuestro ADN, y que con el tiempo, los telómeros se acortan de manera natural, un proceso asociado con el envejecimiento y diversas condiciones de salud. Sin embargo, estudios han demostrado que es posible desacelerar este acortamiento y, así, promover una vida más larga y saludable.

Cómo Vivix puede ayudarte

Vivix de Shaklee contiene polifenoles que han demostrado en estudios de laboratorio:

La fotografía de un display de Vivix en gummies, liquido, y pastillas en un fondo rojo y una mano tomando una gomita
Vivix: comprobado científicamente que ayuda a mantener jóvenes tus células para que puedas vivir más joven, más tiempo.*

  • Proteger el ADN de daños: Las células tratadas con ingredientes de Vivix mostraron significativamente menos daño en el ADN.*

  • Reducir el estrés oxidativo: Neutraliza los radicales libres y restablece el equilibrio antioxidante, disminuyendo el impacto del envejecimiento celular.*

  • Atenuar la inflamación: En un estudio clínico, Vivix redujo marcadores inflamatorios tras una comida alta en grasas y carbohidratos.*

  • Reducir la formación de proteínas AGE: Estas sustancias dañinas se acumulan con la edad y contribuyen antienvejecimiento celular.*




¿Por qué proteger tus células con Vivix? En un estudio publicado, los adultos que consumieron Vivix y otros suplementos de Shaklee mostraron una tasa de acortamiento de telómeros un 57% menor en comparación con un grupo saludable de control. Esto equivale a una mejora significativa en la longevidad celular.*

¡Toma Acción Hoy!

La combinación de un sueño reparador y el cuidado de tus telómeros puede marcar la diferencia en cómo te sientes y cómo vives. Dale prioridad a tu descanso y considera complementar tu rutina con productos como Dream Serene y Vivix para proteger tu ADN, reducir el estrés oxidativo y potenciar tu energía celular.*

Recuerda: una vida larga y saludable comienza con pequeños cambios diarios que protejan tu bienestar desde adentro.

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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.


Referencias

The Telomere Effect by Elizabeth Blackburn, PhD

Proceedings of the Royal Society B, Departamento de psicología de la Universidad de Estocolmo

Estudios clínicos de Vivix:

Ghanim, H. et al. A resveratrol and polyphenol preparation suppresses oxidative and inflammatory stress response to a high-fat, high-carbohydrate meal. J Clin Endocrinol Metab 96(5):1409-1414, 2011

Fisher, L., T. Ianiro, F. Lau, H. Wang and B. Daggy: Synergistic effects of phenolic mixtures in human cell models of aging. Experimental Biology 2015, Boston, Massachusetts, March 28-April 1, 2015. FASEB Journal 29:608.36, 2015.

Wang et al., Telomere Length of Multiple Dietary Supplement Users – A Cross-sectional Study in Comparison with Age-matched Controls. Journal of Food and Nutrition Sciences 2018; 6(5): 129-134.

Investigaciones de Shaklee sobre telómeros y antioxidantes.

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