La menopausia es un período de muchos cambios hormonales. Todos estos cambios producen síntomas como sofocones, cambios de ánimo, cansancio, estrés, fatiga, resequedad y mas. Ademas de aumentar el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
¿Qué es osteoporosis? Osteoporosis es una condición que se caracteriza por la pérdida en la densidad de los huesos. Los huesos se debilitan y están propensos a fracturas. La densidad ósea en una mujer empieza a bajar a los 35 años y ésta perdida se acelera después de la menopausia. Los riesgos de osteoporosis se aumentan por:
la falta de actividad física
deficiencia de CALCIO Y VITAMINA D en la dieta diaria
fumar y abuso en el consumo de bebidas alcohólicas
artritis rehumantoide
bajo peso
historia familiar de osteoporosis
Enfermedades cardiacas
Las enfermedades cardiacas son condiciones que afectan el buen funcionamiento del corazón. Por ejemplo:
Arterias afectadas o atrofiadas por el colesterol y/o triglicéridos
Problemas con las válvulas al no regular adecuadamente el flujo de sangre al corazón
Cardiomiopatía que es una irregularidad en la contracción de los músculos del corazón
Arritmias
Infecciones al corazón
¿Cómo cuidar tu corazón y tus huesos? Si en tu familia hay casos de enfermedades cardiacas es importante ser mas cuidadoso con tu corazón. Es importante que vigiles tu presión arterial y tus niveles de colesterol.
Uno de los tesoros mas valiosos que tú tienes es TU salud por lo que es muy importante mantener un estilo de vida saludable, cuidar la alimentación, usar vitaminas y minerales, y mantenerse fisicamente activa.
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.