Significado de la palabra desayuno
Desayuno es una palabra compuesta des-ayuno. “Des” significa “salir de” y “ayuno” significa “vacío de alimentos”.
Desayuno: el tiempo de comida mas importante de tu día
El desayuno es el tiempo de comida más importante porque probablemente han pasado de 8 a 12 horas en las que no has recibido ningún alimento. Al despertar, tus niveles de glucosa en la sangre están bajos y tu metabolismo necesita una buena carga de energía para empezar las labores del día.
No desayunar es un error porque más tarde andarás con hambre y picando sin control y comiendo cualquier cosa.
Beneficios de desayunar
Tu metabolismo estará más activo y quemarás calorías
Empezarás el día con más energía
Tendrás mas enfoque, concentración y buena memoria
Te ayudará a mantener el colesterol malo (LDL) bajo
Evitarás la posibilidad de desarrollar diabetes
Ayudarás a tu corazón a mantenerse sano
Mantendrás un peso saludable
Estarás adquiriendo un hábito saludable que te motivará a mantener un estilo de vida saludable
Desayuno rápido y nutritivo
Un desayuno rápido y nutritivo podría ser un licuado o smoothie.
Asegúrate que tu licuado lleve proteína, fruta, vegetales, semillas, especias, etc.
El tipo de proteína que yo te recomiendo es Shaklee Life Shake porque tiene un rico sabor y es una comida completa con 20 g de proteína, 6 g de fibra y 24 vitaminas y minerales esenciales. Life Shake te dará energía y todos los nutrientes esenciales para apoyar tu salud en general. Te sentirás satisfecha(o), no andarás con ganas de andar picando y te ayudará a mantener peso saludable.