¿Qué es el zinc y cuáles son sus beneficios?
El zinc es un mineral esencial para mantener una buena salud, ya que está presente en todas las células de nuestro cuerpo. Desempeña un papel crucial en el sistema inmunológico, ayudando a combatir bacterias y virus. Además, es necesario para la producción de ADN, proteínas y la cicatrización de heridas. Este mineral es vital en todas las etapas de la vida, desde el embarazo hasta la vejez.
Beneficios principales del zinc:
Fortalece el sistema inmunológico: Ayuda al cuerpo a luchar contra infecciones.
Favorece la cicatrización de heridas: Es esencial para la reparación de tejidos.
Desarrollo infantil: Apoya el crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes.
Funcionamiento de los sentidos: Ayuda a mantener el sentido del gusto en buen estado.
El zinc también juega un papel clave en la respuesta inflamatoria del cuerpo, especialmente cuando se enfrenta a una lesión, infección o enfermedad.
¿En qué alimentos encontramos el zinc?
Nuestro cuerpo no produce zinc, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación. Algunos de los alimentos ricos en zinc incluyen:
Carnes rojas
Aves de corral
Mariscos (ostras, cangrejos, langostas)
Frijoles
Cereales integrales o fortificados
Nueces
Lácteos
Huevos
Recomendaciones diarias de consumo de zinc
Según los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos, la cantidad de zinc que necesitamos varía según la edad y el sexo:
Hasta los 6 meses: 2 mg
Infantes 7-12 meses: 3 mg
Niños 1-3 años: 3 mg
Niños 4-8 años: 5 mg
Niños 9-13 años: 8 mg
Adolescentes 14-18 años: 11 mg (niños) / 9 mg (niñas)
Hombres adultos: 11 mg
Mujeres adultas: 8 mg
Adolescentes embarazadas: 12 mg
¿Quiénes podrían tener dificultad para consumir suficiente zinc?
Aunque la mayoría de las personas en los Estados Unidos consumen suficiente zinc, hay ciertos grupos que podrían estar en riesgo de una deficiencia:
Personas con cirugías digestivas o condiciones gastrointestinales (como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn), que dificultan la absorción del zinc.
Vegetarianos o veganos, ya que los fitatos presentes en los frijoles y cereales integrales pueden interferir en la absorción del zinc.
Mujeres embarazadas o en lactancia, quienes necesitan más zinc para apoyar el desarrollo del bebé y la producción de leche.
Niños con anemia falciforme, quienes pueden tener niveles bajos de zinc debido a los medicamentos que toman.
Personas que abusan del alcohol, ya que este reduce la absorción de zinc y aumenta su pérdida en la orina.
Suplementos nutricionales que contienen zinc
Zinc Complex: Este suplemento está diseñado para respaldar tu sistema inmunológico, metabolismo, producción de energía y más.* El zinc es el "motor metabólico" de la naturaleza, esencial para el funcionamiento de más de 200 enzimas en el cuerpo, apoyando así tu función inmunológica y la salud general.*
El zinc es un nutriente esencial para el sistema inmunológico y la salud en general. Si sientes que no estás obteniendo suficiente zinc a través de tu dieta, considera agregar un suplemento que respalde tus necesidades.
Multivitaminas: ¿Por qué es recomendable un multivitamínico? Incluso si tienes una dieta equilibrada, puede ser difícil obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Casi el 90% de los norteamericanos no cumplen con las recomendaciones diarias de al menos un nutriente esencial. Un multivitamínico diario es una excelente manera de asegurarte de llenar esos vacíos nutricionales. Las multivitaminas de Shaklee están disponibles en varias presentaciones, incluyendo tabletas, masticables, líquidos y polvos, para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a ti y tu familia.
¿Te gustaría aprender más sobre cómo puedes mejorar tu bienestar con suplementos de alta calidad? Descubre nuestras opciones de Zinc Complex y multivitaminas de Shaklee, diseñadas para llenar los vacíos nutricionales en tu dieta y mejorar tu salud.
Suscríbete a nuestro blog.mywellnesslatino.com para obtener más información sobre cómo nuestros productos pueden ayudarte a sentirte mejor cada día. Visita nuestra tienda, tenemos todo lo que necesitas para cuidar tu mas valioso tesoro: ¡tu salud! mywellnesslatino.com
__________
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.
Comments