Guía de suplementos nutritivos: qué tomar y para qué sirve cada uno

Aun cuando tratamos de comer “saludable”, lo que consumimos cada día no siempre cubre los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar bien. Estrés, comida rápida, horarios difíciles, alergias, alimentos que no nos gustan y la baja calidad de los suelos son factores que reducen nuestro consumo de vitaminas y minerales. Para saber si podrías estar necesitando suplementos nutritivos, empieza con estas preguntas:

Come una variedad colorida de frutas y verduras para obtener los nutrientes que necesitas para una salud óptima

• ¿Comes los tres tiempos de comida?

• ¿Incluyes frutas y vegetales todos los días?

• ¿Tienes alergias a alimentos o no consumes algunos porque no te gustan?

• ¿Cómo sabes que recibes todos los nutrientes que necesitas?

Si alguna respuesta te hizo dudar, probablemente tu cuerpo necesite apoyo extra. Aquí te comparto una guía clara basada en 7 razones por las que los suplementos nutritivos marcan la diferencia.

7 razones por las que usar suplementos nutricionales

1. Ayudan a cubrir tus bases nutricionales

Tomar suplementos diariamente te ayuda a completar aquello que falta en tu alimentación. Vitaminas y minerales esenciales permiten que tu cuerpo funcione correctamente, fortaleciendo energía, metabolismo, defensas y bienestar general.

¿Qué tomar ?

• Multivitamínico diario como el Vitalizer®

• Life Shake® como complemento de proteína vegetal

2. Apoyan tu sistema inmunológico

Los cambios de clima, el estrés y la mala calidad del sueño agotan nuestras defensas. Vitaminas como la C, E, D, y minerales como el zinc ayudan a mantener un sistema inmunológico fuerte.

3. Reducen el estrés y la ansiedad

Las vitaminas del complejo B convierten alimentos en energía y apoyan al sistema nervioso. Su deficiencia se relaciona con ansiedad, irritabilidad, insomnio y fatiga.

Recomendados:

• Complejo B

• Magnesio

4. Mejoran la salud cardiovascular y cerebral

Vitaminas como el magnesio, la CoQ10 y las B mantienen el corazón fuerte, reducen inflamación y apoyan la presión arterial saludable. Además, ayudan a prevenir problemas cognitivos relacionados con deficiencias nutricionales.

5. Fortalecen huesos y vista

Antioxidantes como las vitaminas A, C, E y minerales como el selenio reducen el riesgo de degeneración macular. El calcio combinado con vitamina D es esencial para densidad ósea.

6. Apoyan piel, cabello y metabolismo saludable

Vitaminas B, C y E apoyan la salud de la piel, reducen eczema, sequedad y acné. La biotina y el colágeno ayudan al crecimiento del cabello.

7. Promueven un envejecimiento saludable

Con los años, el cuerpo absorbe menos nutrientes y algunos medicamentos interfieren en esa absorción. Los suplementos ayudan a llenar esos vacíos y favorecer un envejecimiento activo, fuerte y saludable.

Conclusión

Tomar suplementos nutritivos puede darte grandes beneficios en todas las etapas de tu vida. Complementan lo que comes, fortalecen tu bienestar y pueden ayudarte a lograr una vida más larga y sana.

¿Quieres empezar con la mejor base nutricional?

Te recomiendo un strip de Vitalizer acompañado de una malteada de Life Shake.

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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.