La limpieza no es solo que tu casa huela a limpio … se trata de eliminar realmente los gérmenes que pueden afectar tu salud y la de tu familia. La gran pregunta es: ¿con qué desinfectas tu hogar? Durante años, el cloro ha sido el “rey” de la limpieza en muchos hogares. Pero cada vez más estudios advierten sobre sus efectos nocivos en la salud y el medio ambiente. La buena noticia es que hoy existen alternativas más seguras, igual de efectivas y, además, biodegradables. ¿Cómo se propagan los gérmenes? Los gérmenes son microorganismos que están en todas partes y se transmiten de muchas maneras: De persona a persona al tocarnos, besarnos o compartir utensilios de comida. A través del aire cuando alguien tose o estornuda cerca de nosotros. Al ir al baño, cambiar pañales y luego tocarnos los ojos, la nariz o la boca. Al tocar objetos o superficies contaminadas y luego llevarnos las manos a la cara. A través de animales o picaduras de insectos. Al entrar en contacto con plantas o tierra contaminada. ¿Cómo protegernos de los gérmenes? Cubrirnos la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo al toser o estornudar. Lavarnos las manos con frecuencia usando abundante jabón y agua. TIP: frótate las manos durante al menos 1 minuto. Higienizarnos antes, durante y después de preparar alimentos; antes de comer; al atender a una persona enferma; al tratar heridas; después de usar el inodoro, cambiar pañales, toser o estornudar. También es clave lavarse las manos después de jugar con mascotas o sacar la basura. Si no hay agua y jabón, usar desinfectante a base de alcohol (mínimo 60%). Quedarse en casa si estamos enfermos. Evitar el contacto cercano con personas enfermas. ¿Cómo desinfectar nuestro hogar de los gérmenes? ¿Por qué no elegir el cloro? Aunque es efectivo contra algunos gérmenes, el cloro también tiene riesgos: Irrita ojos, piel y vías respiratorias. Puede liberar gases tóxicos si se mezcla con otros limpiadores. Contamina el agua y el aire. Su olor fuerte es desagradable y puede causar dolores de cabeza. La alternativa: BASIC-G BASIC-G   es un germicida multiuso, altamente concentrado, pH neutral. Usado según las indicaciones, Basic-G+ desinfecta, limpia y desodoriza superficies duras, no porosas, inanimadas: pisos, paredes, superficies de metal, superficies de acero inoxidable, porcelana glaseada, y superficies de plástico como polipropileno, poliestireno, etc . Un germicida seguro que elimina gérmenes sin comprometer tu salud ni la del planeta. Basic-G+ es un germicida que desinfecta, limpia y desodoriza las siguientes superficies duras, no porosas, inanimadas: pisos, paredes, superficies de metal, superficies de acero inoxidable, porcelana glaseada, y superficies de plástico como polipropileno, poliestireno, etc. Comparativo: BASIC-G vs. Cloro BASIC-G Cloro Eficacia Elimina más de 60 tipos de bacterias, virus y hongos. Efectivo pero limitado, depende de la dilución. Seguridad No tóxico, suave con la piel. Irrita piel, ojos y vías respiratorias. Impacto ambiental Biodegradable, no contamina. Contamina agua y aire. Aroma Suave y fresco. Fuerte, penetrante y tóxico. Costo Concentrado, rinde hasta 256 galones. Se gasta rápido por ser menos concentrado. ¿Dónde puedes usar BASIC-G ? ✔ En la cocina: tablas de picar, lavaplatos. ✔ En el baño: inodoros, lavamanos, azulejos. ✔ En el hogar: juguetes, manijas de puertas, superficies de alto contacto. ✔ Incluso en guarderías, gimnasios, oficinas y autos. Basic-G+ ™ Germicide es una fórmula altamente concentrada y debe estar fuera del alcance de los niños. Proteger a tu familia no significa llenar tu hogar de químicos agresivos. BASIC-G es la forma inteligente y segura de decir: ¡Gérmenes, fuera! Eficaz, económico, seguro y amigable con el medio ambiente. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

¿Qué es un multi-vitaminas? Un multi-vitaminas es un conjunto de vitaminas y minerales que se encuentran encapsuladas o procesadas en diversas formas como pastillas, gomitas, polvo o líquido. Un suplemento multivitamínico está diseñado para cubrir los vacíos nutricionales que la dieta diaria no siempre logra satisfacer, incluyendo vitaminas como A, B, C, D, E y K, y minerales como calcio, hierro, fósforo, yodo, zinc, magnesio, potasio, selenio, entre otros. Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para su crecimiento, desarrollo y funcionamiento normal. Vita-Lea: una multi-vitaminas completo, clínicamente probado con 7 estudios clínicos ¿Es importante tomar un multi-vitaminas? Sí, tomar un multi-vitaminas es importante porque ayuda a prevenir o corregir las deficiencias nutricionales que pueden surgir cuando no recibimos suficientes nutrientes de nuestra alimentación diaria. Estos suplementos son un recurso valioso para mantener un equilibrio nutricional adecuado. ¿Quiénes pueden tomar multi-vitaminas? Un multi-vitaminas puede ser tomado por personas de todas las edades y condiciones de salud, y son especialmente recomendados para: Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Personas que consumen muy poca o demasiada comida. Aquellos que no consumen suficientes vegetales y frutas. Personas con enfermedades o problemas digestivos. Personas que toman medicamentos. Después de una cirugía bariátrica. Niños y personas mayores, debido a sus necesidades específicas. ¿Cómo sé si necesito tomar multi-vitaminas? En teoría, si seguimos una dieta equilibrada y saludable, no deberíamos necesitar tomar multi-vitaminas. Para saber si necesitas un suplemento, hazte estas dos preguntas: ¿Llevo un estilo de vida saludable? ¿Consumo 2-3 porciones de frutas y 2-3 porciones de verduras al día? Si respondes "NO" a alguna de estas preguntas, deberías considerar seriamente la posibilidad de tomar un multi-vitaminas. Existen situaciones especiales que también pueden requerir el uso de multi-vitaminas, como: Dietas restrictivas:  Si sigues una dieta que excluye ciertos alimentos, ya sea por elección o alergias. Embarazo o lactancia:  Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia necesitan más nutrientes. Personas mayores:  Las personas mayores pueden tener dificultades para absorber nutrientes de los alimentos. Condiciones médicas:  Algunas condiciones médicas, como la enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable, pueden dificultar la absorción de nutrientes. Síntomas que pueden indicar que podrías necesitar multi-vitaminas Fatiga crónica. Depresión. Problemas de piel. Caída del cabello. Problemas de visión. Infecciones frecuentes. ¿Necesitas un multivitamínico? ¡En Shaklee tenemos las mejores opciones para ti! Con los multi-vitaminas de Shaklee tendrás: Una absorción superior de todos los nutrientes, clínicamente comprobado. Llenará los vacíos de nutrientes, porque esta repleto de nutrientes cruciales para ayudar a completar tu alimentación. Te apoyará con tus niveles de energía, porque contiene los micronutrientes que tu cuerpo necesita, incluido el 100% DV o más de las ocho vitaminas B, para ayudar a convertir los alimentos que consumes en energía que tu cuerpo puede utilizar. Apoyará tu salud inmune, porque contiene vitaminas C y D y zinc, los cuales desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmune saludable. Apoyará la salud cerebral, porque esta formulado con ácido fólico y vitaminas B2, B6 y B12 claves para las funciones del cerebro. Apoyará la salud del corazón, porque contiene magnesio, vitaminas B y poderosos antioxidantes (vitaminas A, C y E) para ayudar a respaldar un corazón saludable. Apoyará la salud osea , porque esta formulado con calcio, magnesio, vitamina D y vitamina K para ayudar a mantener fuertes los huesos. Apoya cabello, piel y uñas saludables, por la biotina y poderosos antioxidantes para ayudar a mantener una apariencia saludable. Formulado con más calcio y magnesio: contine ~250% más calcio y magnesio que otros multivitamínicos en el mercado. Vita-Lea® Women la multi perfecta para la energía, inmunidad y apariencia saludable Vita-Lea® Women:  24 vitaminas y minerales de alta potencia con hierro, diseñado para apoyar la salud general de la mujer, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos, sistema inmune, y promover la salud del cabello, piel y uñas, además de ayudar a aumentar los niveles de energía. * Vita-Lea® Men la perfecta multi para la vitalidad, inmunidad, metabolismo y músculos Vita-Lea® Men:  Apoya la salud general de los hombres, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos, músculos y sistema inmune, además de impulsar los niveles de energía. * Vita-Lea® Gold, la multi perfecta para la salud del corazón, cerebro, vista, huesos y vitalidad Vita-Lea® Gold con y sin vitamina K: Multivitamínico de alta potencia para adultos mayores de 50 años, que apoya la salud en general, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos, inmunidad, y promueve la salud del cabello, piel y uñas, ayudando a aumentar los niveles de energía. * Multi-vitaminas de alta potencia para personas que necesitan las vitaminas B methylated para mejor absorción Vita-Lea® Methylated:  Contiene vitaminas B metiladas y apoya la salud general, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos e inmune, además de promover la salud del cabello, piel y uñas, y ayudar a impulsar los niveles de energía. * La perfecta gomita multivitamínica para cubrir los vacíos nutritivos Vita-Lea® Gummy:  La perfecta gomita multivitamínica con sabor a fresa para llenar los vacíos de nutrientes básicos, apoyando la salud general, incluyendo la salud del cerebro, corazón y sistema inmune, ayudando a aumentar los niveles de energía. * ¡Toma el control de tu salud hoy! Mantener una dieta equilibrada es fundamental, y un multi-vitaminas adecuado puede ser la clave para asegurar que recibas todos los nutrientes necesarios. ¿Listo para dar el siguiente paso hacia una vida más saludable? Descubre cuál es el multi-vitaminas ideal para ti y comienza a sentirte mejor cada día. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

La edad no tiene que determinar cómo uno se siente y por esta razón quiero compartir contigo el NUEVO y mejorado Life Shake Plant–Protein . Life Shake Plant Protein en dos deliciosos sabores vainilla y chocolate con 0 gramos de azúcar A medida que pasan los años, muchas personas sienten que su energía disminuye, que su metabolismo se vuelve más lento, y que mantenerse en forma se convierte en un reto. Pero, ¿y si te dijera que no tiene que ser así? Life Shake ha transformado mi rutina diaria y la de muchas familias y el nuevo porque la ciencia de Shaklee nunca se detiene. Life Shake no es solo una fuente de proteína, es una fórmula avanzada diseñada para apoyar tu salud integral, ayudarte a mantener tu peso, mejorar tu energía y, lo más importante, fortalecer tu longevidad. ¿Por qué es tan importante la proteína? Muchas personas piensan que la proteína es solo para deportistas, pero la realidad es que todos necesitamos proteína : niños, adultos, mujeres, hombres y especialmente personas mayores de 30 años.La proteína es esencial para: Construir y reparar tejidos Mantener la masa muscular Generar hormonas y enzimas Fortalecer el sistema inmunológico Una dieta baja en proteína puede hacerte sentir más cansada, dificultar la recuperación y acelerar la pérdida muscular con la edad. La buena noticia es que puedes aumentar fácilmente tu consumo diario de proteína con Life Shake . ¿Qué hace diferente la reformulación de Life Shake Plant–Protein? Esta nueva fórmula es mucho más que un batido de proteína: Life Shake Plant endulzado con fruta del monje y Reb-M ✅ 20g de proteína vegetal limpia ✅ 6g de fibra ✅ 25 vitaminas y minerales esenciales ✅ 0 gramos de azúcar ✅ Endulzado naturalmente con fruta del monje y RebM ✅ Rico en leucina , un aminoácido clave para la salud muscular Además, contiene más vitamina B12 para la energía, más vitamina D y calcio para los huesos, y vitamina K para una mejor salud ósea. Tiene un sabor delicioso, es cremoso, se prepara en segundos y puedes tomarlo con agua, leche vegetal o integrarlo en tu smoothie favorito. ¿Qué es la leucina y por qué importa? La leucina es un aminoácido esencial que activa el desarrollo de músculo magro. Aunque consumas proteína, si no tienes suficiente leucina, tu cuerpo no puede construir músculo de forma efectiva. ¿Por qué esto importa incluso si no vas al gimnasio? Porque la masa muscular: Acelera tu metabolismo Mejora tu postura Protege tus huesos Contribuye a un estado de ánimo más estable Tener masa muscular adecuada es uno de los indicadores más importantes de envejecimiento saludable. Life Shake: beneficios reales para tu bienestar integral Integrar Life Shake a tu rutina diaria puede ayudarte a: ✅ Controlar el peso gracias a su efecto de saciedad ✅ Reducir antojos ✅ Mejorar la digestión ✅ Aumentar tu energía ✅ Estabilizar el azúcar en sangre ✅ Fortalecer tu sistema inmune ✅ Mantener la masa muscular con los años Este batido es ideal para lograr un perder peso ; pero mas que todo es un sistema de apoyo nutricional diario para sentirte bien desde dentro hacia fuera. ¿Cómo y cuándo tomarlo? Life Shake es muy versátil: Como un desayuno completo (puedes hacerlo en agua o leche o con frutas) Como snack entre comidas Después del ejercicio En días con poco tiempo para cocinar Como parte de un programa de pérdida de peso Un tip: 2 scoops es la ración para un batido pero puedes agregar mas según tus necesidades. Expertos recomiendan entre 0.8 y 1 gramo de proteína por libra de peso corporal para mantener masa muscular. Lo encuentras en deliciosos sabores: vainilla y chocolate . Vive tu edad con libertad Una porción diaria de Life Shake Plant–Protein es una decisión simple que te puede ayudar a transformar tu bienestar. En mi caso, es el desayuno ideal para cuidar mi energía, mis músculos, mi digestión y mi salud a largo plazo. 🎯 Ordena hoy tu Life Shake Plant–Protein y empieza a nutrirte con ciencia y buen sabor. Porque la nutrición inteligente no tiene que ser complicada … solo necesitas tomar la decisión. ___________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

La edad es un número Socialmente los seres humanos estamos definidos en grupos como: milenios, los que estan entre 21 y 36 años de edad. Luego viene la generación X que incluye a las personas de entre 37 y 52 años. Los boomers son quienes tienen entre 53 y 72 años y llegamos a la generación silenciosa que está formada por las personas de 73 años o más. La edad es un numero pero s entirse joven es una percepción y está directamente relacionado con la salud. También, sentirte joven es una actitud: de tomar responsabilidad y asumir desafíos como es cuidar tu cuerpo. Una buena actitud ante la acumulación de años puede crear una mejor calidad de vida. Un adulto que se siente joven reporta menos enfermedades que uno que se siente viejo. También toma menos medicamentos, visita al médico con menos frecuencia y tiende a mantener un peso normal. Según la Organización Mundial de la salud, El envejecimiento desde el punto de vista biológico es el resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales, a un mayor riesgo de enfermedad y, en última instancia, a la muerte. Si el envejecimiento es una acumulación de daños moleculares y celulares esto nos ofrece la oportunidad de cuidar mas nuestro cuerpo para vivir nuestro ciclo de vida en salud, la mayor parte del tiempo. Protege tus telómeros para una vida larga y saludable Cuida los telómeros para vivir una vida larga y saludable ¿Que son los telómeros? Los telómeros son secuencias de ADN repetitivas que se encuentran en los extremos de los cromosomas . ¿Cuál es la función de los telómeros? La función de lo telómeros es proteger el ADN y mantener la estabilidad estructural de los cromosomas. ¿Qué tienen que ver los telómeros con el envejecimiento? Sabemos que de manera natural las células se dividen y en ese proceso de división los telómeros se van acortando. Los telómeros, que se acortan con cada división celular, ayudan a determinar qué tan rápido envejecen tus células y cuánto tiempo vivirán, dependiendo de qué tan rápido se desgasten. Todos envejecemos, pero la forma en que lo hacemos depende en gran medida de la salud de nuestras células. El proceso de envejecimiento es afectado no solo por la edad sino también por como nos alimentamos, como reaccionamos ante los retos emocionales, la cantidad de ejercicio que hacemos, el estrés, nuestro ambiente, finanzas, etc. El sueño: clave para sentirse joven ¿Sabías que la falta de sueño puede hacernos sentir hasta 10 años más viejos de lo que realmente somos? En un estudio clínico en la Universisad de Estocolmo, los investigadores descubrieron que la somnolencia extrema estaba asociada con sentirse seis años mayor, mientras que sentirse alerta podía reducir la percepción de edad en cuatro años. Los participantes en ese estudio reportaron que al dormir solo cuatro horas por noche durante dos días se sintieron en promedio 4.4 años mayores en comparación con cuando durmieron lo suficiente. Este resultado no indica de la importancia de darle prioridad al sueño para mantener no solo una sensación juvenil, sino también para promover un estilo de vida activo y saludable. Consejos para mejorar tu sueño: Té de menta relajante para un sueño reparador y antienvejecimiento Establece un horario fijo para dormir y despertar. Crea un ambiente relajante antes de acostarte: apaga dispositivos electrónicos y opta por actividades calmantes como leer o meditar. Considera suplementos como Dream Serene , que contiene melatonina, valeriana, bálsamo de limón y L-teanina para promover un sueño reparador.* Protege tus telómeros: el secreto de una vida larga Sabemos que los telómeros son estructuras en los extremos de nuestros cromosomas que protegen nuestro ADN, y que con el tiempo, los telómeros se acortan de manera natural, un proceso asociado con el envejecimiento y diversas condiciones de salud. Sin embargo, estudios han demostrado que es posible desacelerar este acortamiento y, así, promover una vida más larga y saludable. Cómo Vivix puede ayudarte Vivix  de Shaklee contiene polifenoles que han demostrado en estudios de laboratorio: Vivix: comprobado científicamente que ayuda a mantener jóvenes tus células para que puedas vivir más joven, más tiempo.* Proteger el ADN de daños: Las células tratadas con ingredientes de Vivix mostraron significativamente menos daño en el ADN.* Reducir el estrés oxidativo: Neutraliza los radicales libres y restablece el equilibrio antioxidante, disminuyendo el impacto del envejecimiento celular.* Atenuar la inflamación: En un estudio clínico, Vivix redujo marcadores inflamatorios tras una comida alta en grasas y carbohidratos.* Reducir la formación de proteínas AGE: Estas sustancias dañinas se acumulan con la edad y contribuyen antienvejecimiento celular.* ¿Por qué proteger tus células con Vivix? En un estudio publicado, los adultos que consumieron Vivix y otros suplementos de Shaklee mostraron una tasa de acortamiento de telómeros un 57% menor en comparación con un grupo saludable de control. Esto equivale a una mejora significativa en la longevidad celular.* ¡Toma Acción Hoy! La combinación de un sueño reparador y el cuidado de tus telómeros puede marcar la diferencia en cómo te sientes y cómo vives. Dale prioridad a tu descanso y considera complementar tu rutina con productos como Dream Serene y Vivix para proteger tu ADN, reducir el estrés oxidativo y potenciar tu energía celular.* Recuerda: una vida larga y saludable comienza con pequeños cambios diarios que protejan tu bienestar desde adentro. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos. Referencias The Telomere Effect by Elizabeth Blackburn, PhD Proceedings of the Royal Society B, Departamento de psicología de la Universidad de Estocolmo Estudios clínicos de Vivix: Ghanim, H. et al. A resveratrol and polyphenol preparation suppresses oxidative and inflammatory stress response to a high-fat, high-carbohydrate meal. J Clin Endocrinol Metab 96(5):1409-1414, 2011 Fisher, L., T. Ianiro, F. Lau, H. Wang and B. Daggy: Synergistic effects of phenolic mixtures in human cell models of aging. Experimental Biology 2015, Boston, Massachusetts, March 28-April 1, 2015. FASEB Journal 29:608.36, 2015. Wang et al., Telomere Length of Multiple Dietary Supplement Users – A Cross-sectional Study in Comparison with Age-matched Controls. Journal of Food and Nutrition Sciences 2018; 6(5): 129-134. Investigaciones de Shaklee sobre telómeros y antioxidantes. AARP.com

Alimentos ultraprocesados: El enemigo silencioso que está afectando tu salud Los alimentos ultraprocesados están presentes en más del 50% de lo que comemos en Estados Unidos. Este tipo de productos, llenos de aditivos y sustancias artificiales, se encuentran en nuestras alacenas, las loncheras escolares y hasta en muchos productos etiquetados como “light” o “naturales”. Aunque parecen prácticos y sabrosos, representan un riesgo real: están asociados con obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer y envejecimiento prematuro. Las comidas ultraprocesadas contienen mas harina, grasa, azúcar y/o sodio, y ademas contienen aromatizantes, colorantes, edulcorantes artificiales y/u otros aditivos. ¿Qué son los alimentos ultraprocesados? Son productos industrializados que han sido modificados intensamente . No se parecen en nada a los ingredientes naturales con los que dicen estar hechos. Contienen aditivos como colorantes, saborizantes, endulzantes artificiales, aceites refinados, harinas blancas y una larga lista de ingredientes impronunciables. Ejemplos comunes de "alimentos" ultraprocesados: Refrescos y jugos artificiales Panes de supermercado que duran semanas Cereales “para niños” Nuggets, salchichas, embutidos Sopas instantáneas, snacks empaquetados, barras “nutritivas” Riesgos para la salud de los alimentos ultraprocesados Un estudio tras otro confirma lo que muchos expertos ya sabían: los alimentos ultraprocesados están directamente ligados a un mayor riesgo de enfermedades crónicas y muertes prematuras. Alteran nuestra microbiota, generan inflamación en el cuerpo y causan desequilibrios hormonales y metabólicos. Y lo peor es que se han vuelto parte de la “normalidad” en nuestra alimentación diaria. Últimos estudios: ¿Qué dice la ciencia? El Environmental Working Group (EWG) organizó recientemente un seminario con expertos en salud pública y nutrición. Todos coincidieron en algo: estamos enfrentando una crisis de salud silenciosa provocada por los alimentos ultraprocesados (UPFs). La ciencia avanza, pero las políticas alimentarias en EE.UU. no se actualizan al mismo ritmo. No hay límites claros, etiquetas adecuadas ni advertencias reales para los consumidores. ¿Por qué no se regulan los alimentos ultraprocesados? Los intereses de la industria alimentaria son enormes. Muchos productos se mercadean como “saludables” aunque no lo son. Mientras tanto, las guías nutricionales oficiales siguen permitiendo una gran cantidad de aditivos, azúcares y grasas ocultas. Cómo identificar alimentos ultraprocesados No necesitas ser experta en química. Aquí van tres tips simples: ✅ Si tiene más de 5 ingredientes y no reconoces la mayoría, probablemente es ultraprocesado. ✅ Si no se echa a perder después de semanas, es señal de muchos conservantes. ✅ Si viene en empaque brillante, con caricaturas o frases como “sin azúcar añadida” o “bajo en grasa”, revisa bien los ingredientes. Alimentos ultraprocesados para niños contienen muchas calorías en poca cantidad además de mucha sal y azúcar añadidos, pero son pobres en micronutrientes esenciales. ¿Qué puedes hacer tú? Alternativas saludables No se trata de vivir con miedo, sino de tomar decisiones conscientes. Algunas ideas: Prepara más comidas en casa con ingredientes reales. Lee las etiquetas y elige productos con pocos ingredientes. Apoya marcas limpias, seguras, y con ética (trato justo a sus trabajadores, respeto al medio ambiente y a los animales). Educa a tu familia y comunidad: el cambio empieza en casa. Comer mejor es vivir mejor Tu salud está directamente conectada con lo que comes. Entender qué son los alimentos ultraprocesados es el primer paso para protegerte a ti y a tu familia. No necesitas ser perfecta, pero sí más intencional. Haz pequeños cambios hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana. 💚 ¿Lista para empezar a cuidar tu salud desde adentro? Descubre cómo el a 7-Day Healthy Cleanse puede ayudarte a eliminar toxinas y reconectar con una nutrición real. 👉 Has click al enlace para agendar una consulta: https://blog.mywellnesslatino.com/es/contact ___________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

¿Te ha pasado que el estrés del día a día parece apoderarse de ti, y sientes que tu cuerpo necesita algo más para seguir adelante? ¿Sabias que existen unas sustancias naturales que han sido utilizada durante siglos para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés? Estas sustancias se le conoce como adaptógenos . Las plantas que contienen estas sustancias provienen de algunas de las zonas más inhóspitas del planeta, tienen la increíble habilidad de ayudar a tu cuerpo a lidiar con el estrés y mejorar tu bienestar general. ¿Qué son los adaptógenos? El concepto "adaptógeno" nació de la necesidad de ayudar a las personas a resistir el agotamiento físico y el estrés extremo en condiciones adversas. Hoy en día, los adaptógenos son conocidos por ser aliados en la lucha contra el estrés cotidiano, ayudando a regular las funciones del cuerpo para mantenerlo en equilibrio. Estas plantas, hongos y raíces especiales no solo ayudan a mitigar los efectos del estrés físico y mental, sino que también ofrecen beneficios para la energía, el sistema inmunológico, la salud mental e incluso el envejecimiento. Plantas adaptogénicas que te pueden cambiar la vida Los adaptógenos han existido en la medicina funcional china y en la medicina ayurvédica india desde la antigüedad y a lo largo de los años, la investigación sobre los adaptógenos ha crecido. Muchos estudios han demostrado que estas plantas pueden reducir la inflamación, apoyar la función inmune, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía. Adaptógenos son sustancias en plantas, hongos y raíces que son fuente de energía y apoyo al sistema inmunológico, envejecimiento y salud mental. 4 productos Shaklee que contienen adaptógenos Stress Relief Complex reduce las sensaciones de estrés sin causar sueño.* Ashwagandha : utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica, proviene de las raices de un arbusto perenne de las regiones del Mediterráneo y del Oriente Medio. Las raices son extraidas, y el extracto luego es concentrado y secado. Conocida por su capacidad para ayudarte a lidiar con el estrés diario, es el ingrediente estrella en Stress Relief Complex . Contiene una combinación de de L-teanina, ashwagandha, beta-sitosterol, y L-tirosina para relajar el cuerpo y la mente y respaldar un estado relajado sin causar sueño.* CorEnergy apoya la capacidad del cuerpo para mantener la energía* Ginseng Panax : pequeña planta herbacea, cuya raiz ha sido utilizada en la medicina tradicional china durante miles de años para tratar la fatiga y la debilidad. Por sus propiedades energéticas y de apoyo al sistema inmunológico, está presente en CorEnergy® . Tres cápsulas brindad adaptogenos herbarios y fitonutrientes antioxidantes que apoyan la capacidad del cuerpo para mantener la energía y resistir la fatiga diaria.* Herb-Lax® laxante gentil para la irregularidad ocasional.* Raíz de Regaliz : arbusto con un follaje fino y delicado, y espigas de pequeñas flores amarillentas o violáceas, nativo del sureste de Europa y el suroeste de Asia. Se prepara un extracto a partir de las raíces y rizomas limpios y secos que contienen principalmente glicirricina, glabridina y azúcares naturales. Las raíces se trituran y hierven, y la decocción se filtra, se concentra y se seca por pulverización para obtener una forma de polvo. Tradicionalmente, el regaliz se ha utilizado como un auxiliar digestivo y como agente aromatizante debido a su sabor dulce. Este adaptógeno ayuda a calmar el sistema gastrointestinal y es uno de los ingredientes clave de Herb-Lax® . Turmeric: 500 mg de extracto de cúrcuma (por cápsula) y peperina. Cúrcuma : planta de la familia del jengibre originaria del sudeste asiático, es conocida por su tono dorado—lo que le da al polvo de curry y mostaza su vibrante color. Como especia, la cúrcuma es parte de la vida diaria y cocina de hogares alrededor del mundo. Además de su uso como especia y pigmento, la cúrcuma está entrelazada en las tradiciones culturales y curativas y utilizada con propósitos medicinales durante siglos. Su color vibrante y sus propiedades antioxidantes de la cúrcuma está en el Turmeric Boost . Cómo integrar adaptógenos en tu rutina diaria La clave para aprovechar los beneficios de los adaptógenos es incorporarlos de manera consistente en tu vida diaria. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! Es emocionante saber que estos adaptógenos pueden ofrecerte el apoyo necesario para manejar el estrés que la vida te lanza. Si estás lista(o) para descubrir cómo los adaptógenos pueden transformar tu salud y bienestar, te invito a explorar la línea de productos Shaklee y ver cómo estas plantas increíbles pueden marcar la diferencia en tu vida. Visita nuestra tienda y descubre productos, descuentos y mas información. Tu bienestar esta a un click: mywellnesslatino.com   ¿Ya probaste alguno de estos productos? ¡Cuéntanos tu experiencia! Comparte tu historia en los comentarios. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Las vitaminas son sustancias esenciales que el cuerpo necesita para crecer, desarrollarse y funcionar de manera adecuada. Una de las más importantes es la vitamina D . Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio, por lo que resulta fundamental para mantener huesos fuertes y saludables . Junto al calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis , una enfermedad que adelgaza y debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Pero su papel va mucho más allá del sistema óseo: Es indispensable para el buen funcionamiento de los músculos , ya que permite un movimiento adecuado. Favorece la comunicación entre los nervios, transmitiendo mensajes entre el cerebro y el resto del cuerpo. Es clave para el sistema inmunitario , ayudándolo a defenderse contra bacterias y virus. Una deficiencia de vitamina D puede afectar la absorción de calcio y, con el tiempo, provocar enfermedades como la osteoporosis. Además, puede comprometer la función muscular, nerviosa e inmunológica. Nuestro cuerpo puede adquirir la vitamina D de tres maneras: La mejor fuente de alimentos ricos en vitamina D es pescados como el salmón, atún y caballa A través de la piel, ya que el cuerpo produce vitamina D cuando estamos expuestos al sol. Sin embargo debes de tomar en cuenta que mucha exposición al sol puede llevarte a un envejecimiento acelerado y cáncer de piel. A través de la alimentación con alimentos ricos en vitamina D como la yema de los huevos, pescado de agua salada, y algunos tipos de hongos (siempre y cuando hayan sido asoleados). También la vitamina D esta en alimentos fortificados como la leche y sus derivados, cereales y jugos. Suplementos nutritivos Quienes podríamos necesitar vitamina D extra:** Personas mayores Infantes Personas de piel oscura Personas con enfermedades del hígado o con la enfermedad de Crohn Personas con sobrepeso o que hayan tenido la cirugía gástrica Vitamina D es un nutriente que se puede adquirir en la comida y es una hormona que nuestro cuerpo produce cuando nuestra piel esta expuesta al sol. Beneficios ***: Salud ósea: reduce el riego de osteoporosis y ayuda en la absorción de calcio para mantener huesos y dientes fuertes Reduce el riesgo de algunos cánceres como el de los senos y próstatas Protege contra la diabetes tipo 1 Reduce el riesgo de enfermedades inmunológica como la multiple esclerosis, enfermedad de Crohn y artritis reumatoide Apoya el sistema inmune mejorando la resistencia a infecciones Los datos presentados en este blog se basan en los tres enlaces que les comparto a continuación: * Nuestro cuerpo puede adquirir la vitamina D de tres maneras ** Entre las personas que podríamos necesitar vitamina D extra están *** Beneficios _________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Con el regreso a clases, los niños no solo traen tareas a casa, sino también muchos gérmenes. Es crucial ayudarles a mantener un sistema inmunológico fuerte para evitar que se enfermen. En la escuela o guardería, los niños están en constante contacto con otros, lo que los convierte en portadores de infecciones bacterianas y virales. Aquí te contamos las enfermedades más comunes y cómo puedes ayudarles a protegerse. Una buena alimentación suministra energía y los nutrientes necesarios para que los niños puedan aprender y crecer de la mejor manera posible. Enfermedades comunes en niños Resfriado común : Los síntomas incluyen congestión nasal, mucosidad y fiebre leve. Los niños en guarderías pueden tener entre 8 y 12 resfriados al año. Gripe o influenza : Similar al resfriado, pero con fiebre alta, vómitos, diarrea, dolores corporales y escalofríos. Gastroenteritis : Causada por virus, provoca diarrea, náuseas, vómitos, fiebre y dolor abdominal. Amigdalitis : Fiebre, dolor de garganta y ganglios inflamados. El 70-80% de las faringitis son víricas y afectan a los niños menores de 3 años. Otitis : Infección de oído, común después de un resfriado. Los niños pequeños se frotan el oído o lloran más de lo habitual. Conjuntivitis : Inflamación de la conjuntiva, muy contagiosa. Puede ser viral, bacteriana o causada por alergias o irritantes como el polvo. Alimentación y nutrición para apoyar el sistema inmunológico Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras de todos los colores, es fundamental para que los niños mantengan un sistema inmunitario fuerte. Las vitaminas, minerales y fitonutrientes de estos alimentos ayudan a combatir enfermedades. Tips para una alimentación variada y nutritiva: Vegetales en sopas o batidos con frutas y vegetales : Si no les gustan los vegetales crudos, prueba cocinarlos en sopas. Tambien puedes agregar vegetales y frutas a batidos. Involucra a los niños : Llévalos al supermercado y deja que elijan las frutas y verduras que quieran probar. Educa con el ejemplo : Al comer saludablemente, inspiras a tus hijos a seguir tu ejemplo. Suplementos para reforzar la inmunidad A veces, la dieta no es suficiente para cubrir todas las necesidades nutricionales, por lo que los suplementos pueden ser de gran ayuda para reforzar el sistema inmune de los niños. Algunos nutrientes esenciales incluyen zinc, vitamina C, B6, D, E, omega-3, probióticos y prebióticos. Suplementos recomendados: Life Shake o Meal Shakes : Perfectos como desayuno o snack después de la escuela. Organic Green Booster : Ideal para añadir a batidos. Los niños no siempre tienen tiempo para sentarse a comer y Life Shake o Meal Shakes es una comida rápida baja en grasa y con un índice glucémico bajo. Es delicioso y fácil de mezclar y puede ser usado como una comida o refrigerio. Contiene proteína, vitaminas y minerales esenciales. Con todo los nutrientes fundamentales que los niños y adolescentes necesitan para crecer fuertes y saludables. Disponibles en sabor a vainilla y cocoa. ShakleeKids Incredivites: Multivitaminas con lactoferrina y 23 nutrientes esenciales. ShakleeKids Incredivites : Multivitaminas con lactoferrina y 23 nutrientes esenciales que apoyan el sistema inmune. Una perfecta solución para asegurarse de que los niños obtengan la nutrición que necesitan. Incredivites® contiene 100% del Valor Diario de las ocho vitaminas B, así como vitaminas C y E, calcio y vitamina D las cuales juegan un papel crucial en el apoyo a la función inmunológica y más.* Con sabor a uva natural. ShakleeKids Super Immunity Gummies para respaldar la salud inmune. ShakleeKids Super Immunity Gummies : Deliciosas gomitas potenciadoras de la inmunidad de los niños con sabor a cereza, ricas en vitamina C, D, zinc y antioxidantes de bayas de saúco. ¡Respaldar la salud inmune nunca ha sido tan delicioso y divertido! Vitamina C chupada con sabor a limón cremoso. Vitamina C chupada : La vitamina C es un poderoso antioxidante y juega un papel importante en la función inmunológica. La vitamina C no es fabricada o almacenada en el cuerpo y debe ser repuesta a través de la alimentación.* Ayuda a mantener las defensas antioxidantes naturales, la integridad celular y la salud de los ojos, dientes, encías, huesos, músculos y vasos sanguíneos* ¡Haz la diferencia en la salud de tus hijos! Refuerza su sistema inmune hoy mismo con una buena alimentación y los mejores suplementos para niños. Mantenerlos fuertes y saludables es la clave para que disfruten de un regreso a clases sin enfermedades. Compra ahora y asegura el bienestar de tus hijos : Visita nuestra tienda . _______ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Para bajar de peso, debemos consumir menos calorías de las que se quemamos. Pero, también la elección de los alimentos juega un papel crucial. Una de los alimentos más poderosas para bajar de peso es la proteína , un macro-nutriente esencial en la dieta diaria para mantenernos en salud y en forma. La proteína regula el metabolismo y es esencial para casi todos los proccesos biologicos de nuestro cuerpo, desde la construcción y reparación hasta la creación de enzimas y hormonas ¿Por qué la proteína es tu mejor aliada para mantenerte en forma? La proteína no solo es clave para construir músculos fuertes y reparar tejidos, sino también para proporcionar energía y respaldar todas las funciones celulares del cuerpo. Además, ayuda a controlar el peso al reducir el hambre, aumentar el metabolismo y conservar la masa muscular. La recomendación general es que entre el 10% y el 35% de nuestras calorías diarias provengan de proteínas, que pueden ser de origen animal o vegetal. ¿Qué es la proteína y por qué es tan importante? Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas de aminoácidos. Estos aminoácidos son esenciales para casi todos los procesos biológicos: Reparan tejidos. Construyen y regulan piel, cabello, músculos y huesos. Fortalecen el sistema inmunológico. Nuestro cuerpo necesita dos tipos de aminoácidos: Esenciales , que deben ser consumidos a través de la dieta diaria. No esenciales , que el cuerpo produce por sí mismo. 5 razones por las que la proteína es tu aliada para un peso saludable Reserva de energía : Proporciona energía con bajas calorías. Preservación de músculo : Ayuda a mantener la masa muscular durante la pérdida de peso. Reducción de antojos : Mantiene la sensación de saciedad y acelera el metabolismo. Fortalecimiento óseo : Incremeenergia, nta la densidad de los huesos. Sistema inmunológico : Refuerza las defensas gracias a los aminoácidos esenciales. ¿Cuánta proteína necesitas diariamente? Si consumes unas 2,000 calorías al día, entre 200 y 700 de esas calorías deberían provenir de proteínas, lo que equivale a unos 50-175 gramos de proteína diarios . Life Shake: tu mejor opción para cubrir tus necesidades de proteína Cumplir con los requerimientos de proteína puede ser complicado cuando dependemos solo de alimentos sólidos. Aquí es donde Life Shake de Shaklee es una alternativa práctica, deliciosa y efectiva. Life Shake es una proteína vegetal en polvo con 20 gramos de proteína de alta calidad por porción y es ideal para sustituir uno o dos tiempos de comida al día. Además, es una solución práctica para quienes buscan un enfoque rápido y nutritivo para cuidar su salud y lograr un peso saludable. Es fácil de usar: mezcla dos scoops del polvo en un vaso de agua o leche, asi de facil, pero también puedes hacer deliciosos smoothies cuando le agregas frutas o vegetales. ¿Cómo Life Shake facilita una buena alimentación y la pérdida de peso? Life Shake es una comida completa en un vaso porque además de los 20 gramos de proteína contiene 6 gramos de fibra, 24 vitaminas y minerales esenciales. Por su contenido nutritivo Life Shake se convierte en una comida completa que te dará energía y te ayudará a no andar con antojos a lo largo del día. Life Shake no solo puede ayudarte como un suplemento nutritivo sino que también puedes usarlo como parte de un programa para perder peso. Integra la proteína a tu rutina diaria y logra tus metas de peso de manera saludable y efectiva. Haz clic aquí para ordenar tu Life Shake Family Pack y descubre cómo hacerlo parte de tu día con facilidad. 👉 Compra ahora: ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Mantener un peso saludable no solo tiene que ver con la estética; es un pilar fundamental para nuestra salud. Con el exceso de peso se aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, problemas cardíacos y trastornos articulares, y muchas mas. Peso saludable es el que nos permite mantener una buena salud y calidad de vida. ¿Como lograr un peso saludable? Perder peso de manera saludable no significa recurrir a dietas extremas, sino adoptar hábitos que nutran tu cuerpo y promuevan tu bienestar a largo plazo. Dos nutrientes esenciales para alcanzar y mantener un peso saludable son la proteína y la fibra . Estos nutrientes trabajan juntos para transformar tu metabolismo, promover la saciedad y mejorar la función digestiva, entre otros beneficios. Convierte la proteína en tu mejor aliada para lograr un peso saludable La proteína desempeña un papel crucial en la pérdida de peso gracias a sus múltiples beneficios: Las proteínas son pilares fundamentales de la vida y cada célula del cuerpo. Las proteínas son fundamentales para el crecimiento, formación y renovación de nuestros huesos, músculos, ojos, piel, órganos, pelo, uñas, etc. Preserva la masa muscular: Cuando bajas de peso, es importante perder grasa y no músculo. La proteína ayuda a proteger tu masa muscular. Aumenta la saciedad: Comer suficiente proteína te ayuda a sentirte llena/o por más tiempo, y te ayudará a reducir los antojos y la ingesta de calorías. Acelera el metabolismo: Durante la digestión de proteínas el organismo quema más calorías por lo que estimula a un metabolismo mas activo. La fibra: La clave para la saciedad y una digestión eficiente La fibra, tanto soluble como insoluble, también es indispensable en la dieta diaria y ayuda a: Controlar el apetito: La fibra soluble forma una consistencia gelatinosa que te hace sentir lleno por más tiempo, y te ayudará a controlar las porciones y a reducir los antojos. Promuever la regularidad digestiva: La fibra insoluble facilita el tránsito intestinal, ayudando a tu cuerpo a eliminar toxinas de manera eficiente. Apoyar la salud intestinal: Alimenta los microorganismos beneficiosos de tu microbioma. La fibra promueve un equilibrio digestivo y metabólico. A pesar de sus beneficios, muchas personas no consumen suficiente proteína ni fibra en su dieta diaria. Aquí es donde entra en escena Life Shake , un producto diseñado para cubrir estas necesidades de manera deliciosa y efectiva. Life Shake: Mucho Más que una Fuente de Fibra Life Shake es una solución completa que no solo te ayuda a alcanzar tus metas de consumo de fibra y proteína diaria, también ofrece una combinación única de nutrientes diseñados para respaldar tu salud integral: 6 g de fibra por porción: Incluye un prebíotico exclusivo de granos ancestrales y enzimas digestivas para mantener un intestino saludable. 20 g de proteína ultrapura: Ayuda a mantener la energía, la saciedad y a construir músculo magro. 24 vitaminas y minerales esenciales: Benefician el corazón, el cerebro, los huesos, la visión y el sistema inmune. Leucina®: Respaldada científicamente para quemar grasa y apoyar el metabolismo. Bajo en glucemia: Perfectamente endulzado para mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Beneficios de una Dieta Rica en Fibra y Life Shake Una dieta rica en fibra, complementada con Life Shake , ofrece múltiples beneficios: Ayuda a suprimir el apetito de forma natural. Promueve una digestión eficiente y regularidad. Contribuye a mantener niveles saludables de colesterol y azúcar en sangre. Combate la inflamación celular y reduce el riesgo de problemas digestivos como diverticulosis e IBS. Mejora la salud de la piel y reduce el riesgo de cálculos biliares y renales. Incorpora más fibra a tu día con alimentos saludables Además de disfrutar de Life Shake , puedes complementar tu dieta con estos alimentos ricos en fibra: 1/2 taza de frijoles cocidos: 8 g 1 pera: 4 g 1 manzana: 3 g 1 banano: 3 g 1/2 taza de brócoli: 3 g 1 onza de almendras: 3 g 1 taza de avena cocida: 5 g ¡Transforma tu Bienestar con Life Shake! Life Shake es mucho más que un batido; es una herramienta poderosa para mejorar tu salud y alcanzar tus metas de peso. No te quedes atrás. Empieza hoy a disfrutar de los beneficios de Life Shake y transforma tu bienestar. Haz clic aquí para ordenar tu Life Shake y dar el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. . ¡No esperes más, tu bienestar comienza ahora! 🌟 Life Shake Family Pack : una deliciosa comida en forma de batido con probióticos y probióticos, 20 gramos de proteína vegetal, 6 gramos de fibra, 24 vitaminas y minerales esenciales. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

¿Por qué es importante consumir más proteínas? La proteína es el nutriente estrella cuando se trata de cuidar nuestra salud y alcanzar un peso ideal. Este poderoso macronutriente no solo nos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, sino que también respalda la masa muscular y tiene un impacto positivo en nuestro metabolismo y bienestar general. Consumir suficiente proteína puede ser más fácil de lo que imaginas. Sigue leyendo para descubrir sus beneficios, cómo integrarla de manera práctica en tu dieta diaria, ¡y cómo el Life Shake de Shaklee puede convertirse en tu mejor aliado! La proteína es fundamental en la dieta diaria porque debe estar presente en cada célula ¿Cuánta proteína necesitas al día? Un cálculo rápido para determinar tu requerimiento diario es multiplicar tu peso en libras por 0.7. Por ejemplo, si pesas 150 libras, necesitas aproximadamente 105 gramos de proteína al día. Este simple paso puede ayudarte a ajustar tu dieta y asegurarte de que estás alimentando tu cuerpo correctamente. Beneficios de una dieta rica en proteínas Centrarte en alimentos ricos en proteínas puede transformar tu salud y tu energía. Aquí algunos de sus beneficios principales: Las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cada célula del cuerpo humano las contiene. La estructura básica de la proteína es una cadena de aminoácidos. Promueve la saciedad:  Las proteínas ayudan a mantenernos llenos por más tiempo, evitando antojos innecesarios. Soporte muscular:  Son esenciales para reparar y desarrollar masa muscular magra. Controla el azúcar en sangre:  Ayuda a estabilizar los niveles de energía a lo largo del día. Sistema inmunológico fuerte:  Las proteínas juegan un rol clave en mantener nuestras defensas altas. Alimentos ricos en proteínas que no pueden faltar en tu cocina Leche:  Una taza de leche de vaca contiene 8 gramos de proteínas, mucho más que la mayoría de las leches vegetales. Atún enlatado:  Fácil de usar y económico, aporta hasta 20 gramos de proteínas por cada porción de 3 onzas. Quinoa:  Esta proteína completa de origen vegetal ofrece 8 gramos por taza cocida. Yogur griego:  Con aproximadamente 15 gramos de proteínas por envase, es un excelente snack. Lentejas:  Una taza cocida contiene 18 gramos de proteínas, además de fibra para apoyar tu salud digestiva. Requesón:  Con 12 gramos de proteínas por ½ taza, es versátil y delicioso. ¿Por qué elegir el Life Shake de Shaklee? El Life Shake  es mucho más que un batido de proteínas. Está diseñado para cubrir tus necesidades diarias de una manera práctica y deliciosa. Aquí lo que lo hace especial: Un licuado hecho con Life Shake es una comida completa en un vaso, para todo tu cuerpo 20 g de proteína vegetal ultrapura:  Perfecta para mantener la energía y apoyar tu masa muscular magra. 6 g de fibra:  Ayuda a la digestión y promueve un microbioma saludable. 24 vitaminas y minerales esenciales:  Nutre tu cuerpo de manera integral. Leucina®:  Ayuda a quemar grasa y mantener el metabolismo activo. Bajo en glucemia:  Ideal para mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Incorporar el Life Shake en tu rutina diaria es una forma sencilla de asegurarte de que estás obteniendo las proteínas y nutrientes que tu cuerpo necesita. Puedes disfrutarlo como desayuno, merienda o después de entrenar. ¡Su sabor te encantará! ¡Dale un impulso a tu salud este año! Si este año estás comprometido con mejorar tus hábitos alimenticios, enfócate en incluir más proteínas en tu dieta. Abastece tu cocina con opciones saludables y dale una oportunidad al Life Shake de Shaklee , tu aliado perfecto para cubrir las cantidades básicas de proteína de manera práctica y deliciosa. Haz clic aquí para ordenar tu Life Shake y comienza a transformar tu salud hoy: My Wellness Latino Store . ¡Tu bienestar está a un clic de distancia! 🌟 ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Si estás buscando mejorar tu salud, aumentar tu energía o simplemente sentirte mejor en tu día a día, hay un nutriente que no puede faltar en tu alimentación: la proteína . 20 gramos de proteína vegetal con 23 vitaminas y minerales Muchas veces pensamos que solo los atletas o los fisicoculturistas necesitan consumir suficiente proteína, pero la realidad es que todos la necesitamos  para mantenernos fuertes, activos y saludables. ¿Sabías que la cantidad adecuada de proteína puede ayudarte a controlar el hambre, mejorar tu metabolismo y hasta darle más firmeza a tu piel? Sin embargo, alcanzar tu meta diaria puede ser un reto si no sabes exactamente cuánto necesitas ni cómo incorporarla de manera sencilla en tu dieta. No te preocupes, en este blog te explicaré cuánta proteína necesitas realmente y cómo lograrlo sin complicaciones . ¡Vamos a hacerlo fácil y delicioso! ¿Qué es la proteína? Proteínas completas continen los 9 aminoácidos esenciales La proteína es un macronutriente esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Es responsable de la reparación y crecimiento muscular, el mantenimiento de la piel y el cabello, y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Sin embargo, muchas personas no consumen la cantidad adecuada de proteína en su dieta diaria, lo que puede afectar su salud y bienestar general. ¿Cuánta proteína necesitas realmente? El requerimiento de proteína varía según la edad, el nivel de actividad física y la composición corporal. De manera general, se recomienda: Mujeres:  Al menos 100 gramos de proteína al día. Hombres:  Al menos 140 gramos de proteína al día. Personas con mayor altura o actividad física intensa:  Necesitan aún más proteína para satisfacer las demandas de su cuerpo. Si sigues una alimentación basada en plantas, es aún más importante asegurarte de obtener suficiente proteína, ya que las proteínas vegetales pueden ser absorbidas menos eficientemente en comparación con las de origen animal. Fuentes de proteína: ¿Qué alimentos incluir en tu dieta? Aquí tienes algunas opciones de fuentes de proteína vegetal y animal para que puedas alcanzar tu meta diaria: ✅  Proteínas de origen vegetal: Lentejas (18 g por taza) Garbanzos (15 g por taza) Tofu (20 g por taza) Quinoa (8 g por taza) Chía (5 g por cucharada) ✅  Proteínas de origen animal: Pechuga de pollo (31 g por 100 g) Salmón (25 g por 100 g) Huevos (6 g por huevo) Yogur griego (17 g por taza) Consejos para aumentar tu consumo de proteína Incluye una fuente de proteína en cada comida y refrigerio. Usa batidos de proteína para complementar tu ingesta diaria. Experimenta con fuentes vegetales ricas en proteína para mayor variedad. Planifica tus comidas con un balance adecuado de macronutrientes.   ¿Estás obteniendo suficiente proteína en tu dieta? Recibe una evaluación nutricional gratis y descubre cómo mejorar tu alimentación. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.