El verano es una de las temporadas más saludables del año. El clima cálido nos permite disfrutar más al aire libre, recibir mayor cantidad de sol, y con ello, producir más vitamina D. La vitamina D es esencial para nuestros huesos, apoya el sistema inmunológico y mejora nuestro estado de ánimo. Además, durante el verano, tenemos acceso a una mayor variedad de frutas y vegetales frescos. También el veranos es tiempo de vacaciones y reuniones sociales, y los viajes nos llevan a disfrutar de comidas más indulgentes, snacks, bebidas azucaradas, y en algunos casos, alcohol.
¿Y tú? ¿Cómo estuvo tu dieta durante el verano? ¿Te diste algunos gustitos o te excediste? Si tu respuesta es afirmativa, ¡es momento de reanudar los buenos hábitos para enfrentar los días fríos del otoño con buena salud! Aquí te comparto tres pasos para retomar tu bienestar después del verano:
1. Come Alimentos que Ayuden a Mantener Intestinos Saludables
El intestino es clave en la absorción de nutrientes. Una dieta alta en vegetales y frutas, y baja en carnes, carbohidratos procesados y azúcares, puede hacer maravillas para tu salud digestiva. Tres o cuatro veces al año, me gusta cambiar mi alimentación para apoyar a mis intestinos a liberarse de bacterias. Durante una semana, sigo una dieta rica en vegetales y frutas, y tomo el 7-Day Healthy Cleanse de Shaklee, una solución que me ayuda a desintoxicar y revitalizar mi sistema digestivo. Desde el primer día, noto resultados como mejor enfoque mental, mayor energía, y una mejora en mi estado de ánimo y calidad del sueño.
2. Toma tu Multivitamínico Vita-Lea
Un multivitamínico es crucial para prevenir o corregir deficiencias nutricionales, especialmente cuando nuestra dieta no es perfecta. Los suplementos como Vita-Lea de Shaklee te ayudarán a mantener un equilibrio nutricional adecuado. Dependiendo de tu estilo de vida y necesidades, puedes optar por Vita-Lea, Vitalizer o LifeStrip para cubrir todas tus deficiencias nutritivas y mantenerte en óptimas condiciones.
3. Agrega Más Proteína a Tu Dieta Diaria
La proteína es esencial para recargar tu energía y acelerar tu metabolismo. Life Shake de Shaklee es una opción excelente, ya que es vegana y, por lo tanto, beneficiosa para tus intestinos. Puedes usar Life Shake como sustituto del desayuno, ya que es una comida completa que te proporciona 20 gramos de proteína vegetal, 24 vitaminas y minerales y 6 gramos de fibra. Esto te ayudará a sentirte lleno durante el día y evitar los antojos.
¡No dejes que los excesos del verano te pasen factura! Integra estos tres pasos en tu rutina diaria para retomar tu bienestar. Si estás buscando apoyo adicional, te invito a probar el 7-Day Healthy Cleanse, Vita-Lea y Life Shake de Shaklee, productos diseñados para ayudarte a mantenerte saludable y enérgico.
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.
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