¿Qué es el zinc y cuáles son sus beneficios? El zinc es un mineral esencial para mantener una buena salud, ya que está presente en todas las células de nuestro cuerpo. Desempeña un papel crucial en el sistema inmunológico, ayudando a combatir bacterias y virus. Además, es necesario para la producción de ADN, proteínas y la cicatrización de heridas. Este mineral es vital en todas las etapas de la vida, desde el embarazo hasta la vejez. Beneficios principales del zinc: Fortalece el sistema inmunológico: Ayuda al cuerpo a luchar contra infecciones. Favorece la cicatrización de heridas: Es esencial para la reparación de tejidos. Desarrollo infantil: Apoya el crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes. Funcionamiento de los sentidos: Ayuda a mantener el sentido del gusto en buen estado. El zinc también juega un papel clave en la respuesta inflamatoria del cuerpo, especialmente cuando se enfrenta a una lesión, infección o enfermedad. ¿En qué alimentos encontramos el zinc? Nuestro cuerpo no produce zinc, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación. Algunos de los alimentos ricos en zinc incluyen: Carnes rojas Aves de corral Mariscos (ostras, cangrejos, langostas) Frijoles Cereales integrales o fortificados Nueces Lácteos Huevos Recomendaciones diarias de consumo de zinc Según los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos, la cantidad de zinc que necesitamos varía según la edad y el sexo: Hasta los 6 meses: 2 mg Infantes 7-12 meses: 3 mg Niños 1-3 años: 3 mg Niños 4-8 años: 5 mg Niños 9-13 años: 8 mg Adolescentes 14-18 años: 11 mg (niños) / 9 mg (niñas) Hombres adultos: 11 mg Mujeres adultas: 8 mg Adolescentes embarazadas: 12 mg ¿Quiénes podrían tener dificultad para consumir suficiente zinc? Aunque la mayoría de las personas en los Estados Unidos consumen suficiente zinc, hay ciertos grupos que podrían estar en riesgo de una deficiencia: Personas con cirugías digestivas o condiciones gastrointestinales (como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn), que dificultan la absorción del zinc. Vegetarianos o veganos , ya que los fitatos presentes en los frijoles y cereales integrales pueden interferir en la absorción del zinc. Mujeres embarazadas o en lactancia , quienes necesitan más zinc para apoyar el desarrollo del bebé y la producción de leche. Niños con anemia falciforme , quienes pueden tener niveles bajos de zinc debido a los medicamentos que toman. Personas que abusan del alcohol , ya que este reduce la absorción de zinc y aumenta su pérdida en la orina. Suplementos nutricionales que contienen zinc Zinc Complex: Este suplemento está diseñado para respaldar tu sistema inmunológico, metabolismo, producción de energía y más.* El zinc es el "motor metabólico" de la naturaleza, esencial para el funcionamiento de más de 200 enzimas en el cuerpo, apoyando así tu función inmunológica y la salud general.* El zinc es un nutriente esencial para el sistema inmunológico y la salud en general. Si sientes que no estás obteniendo suficiente zinc a través de tu dieta, considera agregar un suplemento que respalde tus necesidades. Multivitaminas: ¿Por qué es recomendable un multivitamínico? Incluso si tienes una dieta equilibrada, puede ser difícil obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Casi el 90% de los norteamericanos no cumplen con las recomendaciones diarias de al menos un nutriente esencial. Un multivitamínico diario es una excelente manera de asegurarte de llenar esos vacíos nutricionales. Las multivitaminas de Shaklee están disponibles en varias presentaciones, incluyendo tabletas, masticables, líquidos y polvos, para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a ti y tu familia. ¿Te gustaría aprender más sobre cómo puedes mejorar tu bienestar con suplementos de alta calidad? Descubre nuestras opciones de Zinc Complex y multivitaminas de Shaklee, diseñadas para llenar los vacíos nutricionales en tu dieta y mejorar tu salud. Suscríbete a nuestro blog.mywellnesslatino.com para obtener más información sobre cómo nuestros productos pueden ayudarte a sentirte mejor cada día. Visita nuestra tienda, tenemos todo lo que necesitas para cuidar tu mas valioso tesoro: ¡ tu salud! mywellnesslatino.com __________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Con el regreso a clases, los niños no solo traen tareas a casa, sino también muchos gérmenes. Es crucial ayudarles a mantener un sistema inmunológico fuerte para evitar que se enfermen. En la escuela o guardería, los niños están en constante contacto con otros, lo que los convierte en portadores de infecciones bacterianas y virales. Aquí te contamos las enfermedades más comunes y cómo puedes ayudarles a protegerse. Enfermedades comunes en niños Resfriado común : Los síntomas incluyen congestión nasal, mucosidad y fiebre leve. Los niños en guarderías pueden tener entre 8 y 12 resfriados al año. Gripe o influenza : Similar al resfriado, pero con fiebre alta, vómitos, diarrea, dolores corporales y escalofríos. Gastroenteritis : Causada por virus, provoca diarrea, náuseas, vómitos, fiebre y dolor abdominal. Amigdalitis : Fiebre, dolor de garganta y ganglios inflamados. El 70-80% de las faringitis son víricas y afectan a los niños menores de 3 años. Otitis : Infección de oído, común después de un resfriado. Los niños pequeños se frotan el oído o lloran más de lo habitual. Conjuntivitis : Inflamación de la conjuntiva, muy contagiosa. Puede ser viral, bacteriana o causada por alergias o irritantes como el polvo. Alimentación y nutrición para apoyar el sistema inmunológico Una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras de todos los colores, es fundamental para que los niños mantengan un sistema inmunitario fuerte. Las vitaminas, minerales y fitonutrientes de estos alimentos ayudan a combatir enfermedades. Tips para una alimentación variada y nutritiva: Vegetales en sopas o batidos con frutas y vegetales : Si no les gustan los vegetales crudos, prueba cocinarlos en sopas. Tambien puedes agregar vegetales y frutas a batidos. Involucra a los niños : Llévalos al supermercado y deja que elijan las frutas y verduras que quieran probar. Educa con el ejemplo : Al comer saludablemente, inspiras a tus hijos a seguir tu ejemplo. Suplementos para reforzar la inmunidad A veces, la dieta no es suficiente para cubrir todas las necesidades nutricionales, por lo que los suplementos pueden ser de gran ayuda para reforzar el sistema inmune de los niños. Algunos nutrientes esenciales incluyen zinc, vitamina C, B6, D, E, omega-3, probióticos y prebióticos. Suplementos recomendados: Life Shake o Meal Shakes : Perfectos como desayuno o snack después de la escuela. Organic Green Booster : Ideal para añadir a batidos. Los niños no siempre tienen tiempo para sentarse a comer y Life Shake o Meal Shakes es una comida rápida baja en grasa y con un índice glucémico bajo. Es delicioso y fácil de mezclar y puede ser usado como una comida o refrigerio. Contiene proteína, vitaminas y minerales esenciales. Con todo los nutrientes fundamentales que los niños y adolescentes necesitan para crecer fuertes y saludables. Disponibles en sabor a vainilla y cocoa. ShakleeKids Incredivites : Multivitaminas con lactoferrina y 23 nutrientes esenciales que apoyan el sistema inmune. Una perfecta solución para asegurarse de que los niños obtengan la nutrición que necesitan. Incredivites® contiene 100% del Valor Diario de las ocho vitaminas B, así como vitaminas C y E, calcio y vitamina D las cuales juegan un papel crucial en el apoyo a la función inmunológica y más.* Con sabor a uva natural. ShakleeKids Super Immunity Gummies : Deliciosas gomitas potenciadoras de la inmunidad de los niños con sabor a cereza, ricas en vitamina C, D, zinc y antioxidantes de bayas de saúco. ¡Respaldar la salud inmune nunca ha sido tan delicioso y divertido! Vitamina C chupada : La vitamina C es un poderoso antioxidante y juega un papel importante en la función inmunológica. La vitamina C no es fabricada o almacenada en el cuerpo y debe ser repuesta a través de la alimentación.* Ayuda a mantener las defensas antioxidantes naturales, la integridad celular y la salud de los ojos, dientes, encías, huesos, músculos y vasos sanguíneos* ¡Haz la diferencia en la salud de tus hijos! Refuerza su sistema inmune hoy mismo con una buena alimentación y los mejores suplementos para niños. Mantenerlos fuertes y saludables es la clave para que disfruten de un regreso a clases sin enfermedades. Compra ahora y asegura el bienestar de tus hijos : Visita nuestra tienda . _______ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Se calcula que el cerebro humano absorbe el 20% de la carga metabólica y por eso, la alimentación juega un papel crucial en la salud mental. La salud mental se define como un estado de bienestar en el que uno es consciente de sus capacidades, puede afrontar las presiones de la vida diaria, trabaja productivamente y vive en comunidad. Una buena alimentación y un estilo de vida saludable nos ayudan a tener una vida más plena y satisfactoria. La alimentación adecuada es esencial para el buen funcionamiento de todo nuestro cuerpo, incluida nuestra salud mental. ¿Cómo afecta la dieta a la salud mental? El tipo de dieta que uno elige tiene un impacto directo en nuestra salud mental. Por ejemplo: Dietas pobres : Aquellas ricas en alimentos refinados, azúcares añadidos, alimentos fritos y carnes procesadas están relacionadas con la inflamación celular, la depresión y la ansiedad. Dietas nutritivas y equilibradas : Pueden ayudar a reducir el riesgo o mejorar el manejo de la depresión y la ansiedad. La conexión entre el intestino y el cerebro La relación entre dieta y salud mental está estrechamente ligada al eje intestino-cerebro. Los alimentos altos en grasas, azúcares y ultraprocesados pueden causar un desequilibrio en la microbiota intestinal, lo que puede provocar una inflamación dañina para el cerebro. Asimismo, una dieta no saludable puede aumentar el estrés psicológico, reduciendo la función digestiva y la respuesta inmunológica, creando un ciclo perjudicial. Por otro lado, los alimentos fermentados, las verduras, los alimentos ricos en fibra y otros alimentos saludables para el intestino pueden ayudar a mantener una microbiota intestinal equilibrada. Esto, a su vez, promueve una salud mental positiva, apoyando una función digestiva adecuada y una respuesta inmunológica saludable. Suplementos que apoyan la salud mental MoodLift® Complex Este suplemento es una mezcla de hierbas que levantan el estado de ánimo, incluyendo hierba de San Juan, ginseng siberiano e inositol. Hierba de San Juan : Apoya una actitud mental positiva y una sensación de bienestar después de 4-6 semanas de uso. Ginseng siberiano : Ayuda a mantener niveles de energía saludables. Inositol : Apoya la transmisión adecuada de señales nerviosas. Modo de uso : Adultos deben tomar de 1 a 4 cápsulas diarias con comida. Precauciones : No usar la hierba de San Juan si estás embarazada, lactando o tomando antidepresivos. Consulta con tu médico si estás tomando anticonceptivos orales o anticoagulantes. Ten en cuenta que este producto puede aumentar la sensibilidad a la exposición solar. Cheer Up & Chill Out Estas gomitas de fresa están formuladas para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Contienen ashwagandha y L-teanina, ingredientes clínicamente probados para reducir los niveles de estrés, junto con vitaminas B y azafrán para elevar el estado de ánimo. Con Cheer Up & Chill Out , podrás sacudir el estrés y alcanzar tu lugar feliz, porque cuando el estrés es bajo y el ánimo es alto, es más fácil animarse y relajarse. ¡Empieza hoy a cuidar tu alimentación y observa cómo tu salud mental mejora día a día!

Dormir es una necesidad fisiológica esencial que impacta directamente nuestra salud general y cerebral. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, lo cual es tan importante como comer y beber agua. Un sueño reparador ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse en equilibrio, ya que afecta todos los tejidos y sistemas de nuestro organismo, desde el cerebro, corazón, y pulmones, hasta el metabolismo, la función inmunitaria, el estado de ánimo y la resistencia a enfermedades. ¿Cómo se regulan el dormir y despertar? El proceso de dormir y despertar está influenciado por diversos factores a lo largo de nuestra vida, incluyendo el ritmo circadiano, las hormonas, y la edad. Ritmo Circadiano El ritmo circadiano es un reloj interno de 24 horas que regula el ciclo de sueño y vigilia. Este proceso involucra dos componentes principales: Presión para dormir : Se acumula a lo largo del día mientras estamos despiertos, alcanzando su máximo nivel por la noche. Nuestro cuerpo produce adenosina, un compuesto que estimula el sueño. Durante el sueño, el cuerpo degrada la adenosina acumulada. Reloj corporal interno : Está sincronizado con señales del entorno como la luz y la oscuridad, ayudando a determinar cuándo debemos estar despiertos y cuándo dormir. Hormonas Las hormonas juegan un papel crucial en la regulación del sueño. Melatonina : Esta hormona se libera cuando oscurece, indicando que es momento de prepararse para dormir. Su nivel en el torrente sanguíneo alcanza su máximo durante la noche, promoviendo el sueño. Cortisol : Conocida como la hormona del estrés, se libera al amanecer para preparar el cuerpo para despertar de manera natural. Aumenta la glucosa en la sangre, activando al cuerpo para el día. Edad El ritmo y la sincronización del reloj corporal cambian con la edad: Niños : Los recién nacidos pueden dormir más de 16 horas al día, y los niños en edad preescolar necesitan siestas. Adolescentes : Tienden a dormir más por la mañana. Adultos mayores : Suelen acostarse y despertarse más temprano. Trastornos comunes del sueño Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), al menos 40 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño crónicos, y otros 20 millones experimentan problemas ocasionales para dormir. Los trastornos más comunes incluyen: Insomnio : Dificultad para conciliar o mantener el sueño, que aumenta con la edad y puede volverse crónico. Siestas frecuentes : Aunque una siesta ocasional es beneficiosa, tomar más de una siesta al día puede alterar el ciclo de sueño. Nicturia : Necesidad frecuente de orinar durante la noche, más común a medida que envejecemos, interrumpiendo el sueño. Apnea del sueño : Pausas en la respiración durante el sueño, impidiendo alcanzar la fase de sueño profundo y restaurador. Está relacionada con la obesidad y el tabaquismo. Soluciones para mejorar tu sueño Para mejorar tu calidad de sueño y bienestar general, considera los siguientes consejos: Mantén un horario de sueño regular : Intenta ir a la cama y levantarte a la misma hora todos los días. Haz ejercicio regularmente : El ejercicio diario puede mejorar la calidad del sueño. Evita líquidos después de la cena : Esto puede ayudar a prevenir el levantarse durante la noche para ir al baño. Evita las siestas durante el día : Limita las siestas para evitar alterar tu ciclo de sueño nocturno. Minimiza la exposición a la luz artificial : Evitar pantallas y luces brillantes antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente. Apoya tu sueño con productos naturales Rest & Rewind : Un té relajante para un sueño reparador y antienvejecimiento.* Formulado con bálsamo de lima natural y 5-HTP clínicamente probado, te ayuda a conciliar el sueño y a promover un descanso más reparador, además de ofrecer beneficios antioxidantes para la salud celular.* Dream Serene : Cápsulas que te ayudan a dormirte más rápido y a despertarte más descansado con la ayuda de melatonina.* Esta fórmula con patente pendiente incluye melatonina, valeriana, bálsamo de limón y L-teanina para un sueño más reparador.* ¡Empieza a descansar mejor hoy! No permitas que los problemas de sueño afecten tu salud y bienestar. Incorpora estos consejos en tu rutina diaria y considera utilizar Rest & Rewind o Dream Serene para apoyar tu sueño de manera natural. 🛒 Haz clic aquí para conocer más sobre estos productos y comenzar tu camino hacia noches de sueño reparador y días llenos de energía. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

El verano es una de las temporadas más saludables del año. El clima cálido nos permite disfrutar más al aire libre, recibir mayor cantidad de sol, y con ello, producir más vitamina D. La vitamina D es esencial para nuestros huesos, apoya el sistema inmunológico y mejora nuestro estado de ánimo. Además, durante el verano, tenemos acceso a una mayor variedad de frutas y vegetales frescos. También el veranos es tiempo de vacaciones y reuniones sociales, y los viajes nos llevan a disfrutar de comidas más indulgentes, snacks, bebidas azucaradas, y en algunos casos, alcohol. ¿Y tú? ¿Cómo estuvo tu dieta durante el verano? ¿Te diste algunos gustitos o te excediste? Si tu respuesta es afirmativa, ¡es momento de reanudar los buenos hábitos para enfrentar los días fríos del otoño con buena salud! Aquí te comparto tres pasos para retomar tu bienestar después del verano: 1. Come Alimentos que Ayuden a Mantener Intestinos Saludables El intestino es clave en la absorción de nutrientes. Una dieta alta en vegetales y frutas, y baja en carnes, carbohidratos procesados y azúcares, puede hacer maravillas para tu salud digestiva. Tres o cuatro veces al año, me gusta cambiar mi alimentación para apoyar a mis intestinos a liberarse de bacterias. Durante una semana, sigo una dieta rica en vegetales y frutas, y tomo el 7-Day Healthy Cleanse de Shaklee, una solución que me ayuda a desintoxicar y revitalizar mi sistema digestivo. Desde el primer día, noto resultados como mejor enfoque mental, mayor energía, y una mejora en mi estado de ánimo y calidad del sueño. 2. Toma tu Multivitamínico Vita-Lea Un multivitamínico es crucial para prevenir o corregir deficiencias nutricionales, especialmente cuando nuestra dieta no es perfecta. Los suplementos como Vita-Lea de Shaklee te ayudarán a mantener un equilibrio nutricional adecuado. Dependiendo de tu estilo de vida y necesidades, puedes optar por Vita-Lea, Vitalizer o LifeStrip para cubrir todas tus deficiencias nutritivas y mantenerte en óptimas condiciones. 3. Agrega Más Proteína a Tu Dieta Diaria La proteína es esencial para recargar tu energía y acelerar tu metabolismo. Life Shake de Shaklee es una opción excelente, ya que es vegana y, por lo tanto, beneficiosa para tus intestinos. Puedes usar Life Shake como sustituto del desayuno, ya que es una comida completa que te proporciona 20 gramos de proteína vegetal, 24 vitaminas y minerales y 6 gramos de fibra. Esto te ayudará a sentirte lleno durante el día y evitar los antojos. ¡No dejes que los excesos del verano te pasen factura! Integra estos tres pasos en tu rutina diaria para retomar tu bienestar. Si estás buscando apoyo adicional, te invito a probar el 7-Day Healthy Cleanse, Vita-Lea y Life Shake de Shaklee, productos diseñados para ayudarte a mantenerte saludable y enérgico. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

¿Qué es un multi-vitaminas? Un multi-vitaminas es un conjunto de vitaminas y minerales que se encuentran encapsuladas o procesadas en diversas formas como pastillas, gomitas, polvo o líquido. Un suplemento multivitamínico está diseñado para cubrir los vacíos nutricionales que la dieta diaria no siempre logra satisfacer, incluyendo vitaminas como A, B, C, D, E y K, y minerales como calcio, hierro, fósforo, yodo, zinc, magnesio, potasio, selenio, entre otros. Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para su crecimiento, desarrollo y funcionamiento normal. ¿Es importante tomar un multi-vitaminas? Sí, tomar un multi-vitaminas es importante porque ayuda a prevenir o corregir las deficiencias nutricionales que pueden surgir cuando no recibimos suficientes nutrientes de nuestra alimentación diaria. Estos suplementos son un recurso valioso para mantener un equilibrio nutricional adecuado. ¿Quiénes pueden tomar multi-vitaminas? Un multi-vitaminas puede ser tomado por personas de todas las edades y condiciones de salud, y son especialmente recomendados para: Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Personas que consumen muy poca o demasiada comida. Aquellos que no consumen suficientes vegetales y frutas. Personas con enfermedades o problemas digestivos. Personas que toman medicamentos. Después de una cirugía bariátrica. Niños y personas mayores, debido a sus necesidades específicas. ¿Cómo sé si necesito tomar multi-vitaminas? En teoría, si seguimos una dieta equilibrada y saludable, no deberíamos necesitar tomar multi-vitaminas. Para saber si necesitas un suplemento, hazte estas dos preguntas: ¿Llevo un estilo de vida saludable? ¿Consumo 2-3 porciones de frutas y 2-3 porciones de verduras al día? Si respondes "NO" a alguna de estas preguntas, deberías considerar seriamente la posibilidad de tomar un multi-vitaminas. Existen situaciones especiales que también pueden requerir el uso de multi-vitaminas, como: Dietas restrictivas:  Si sigues una dieta que excluye ciertos alimentos, ya sea por elección o alergias. Embarazo o lactancia:  Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia necesitan más nutrientes. Personas mayores:  Las personas mayores pueden tener dificultades para absorber nutrientes de los alimentos. Condiciones médicas:  Algunas condiciones médicas, como la enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable, pueden dificultar la absorción de nutrientes. Síntomas que pueden indicar que podrías necesitar multi-vitaminas Fatiga crónica. Depresión. Problemas de piel. Caída del cabello. Problemas de visión. Infecciones frecuentes. ¿Necesitas un multivitamínico? ¡En Shaklee tenemos las mejores opciones para ti! Con los multi-vitaminas de Shaklee tendrás: Una absorción superior de todos los nutrientes, clínicamente comprobado. Llenará los vacíos de nutrientes, porque esta repleto de nutrientes cruciales para ayudar a completar tu alimentación. Te apoyará con tus niveles de energía, porque contiene los micronutrientes que tu cuerpo necesita, incluido el 100% DV o más de las ocho vitaminas B, para ayudar a convertir los alimentos que consumes en energía que tu cuerpo puede utilizar. Apoyará tu salud inmune, porque contiene vitaminas C y D y zinc, los cuales desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmune saludable. Apoyará la salud cerebral, porque esta formulado con ácido fólico y vitaminas B2, B6 y B12 claves para las funciones del cerebro. Apoyará la salud del corazón, porque contiene magnesio, vitaminas B y poderosos antioxidantes (vitaminas A, C y E) para ayudar a respaldar un corazón saludable. Apoyará la salud osea , porque esta formulado con calcio, magnesio, vitamina D y vitamina K para ayudar a mantener fuertes los huesos. Apoya cabello, piel y uñas saludables, por la biotina y poderosos antioxidantes para ayudar a mantener una apariencia saludable. Formulado con más calcio y magnesio: contine ~250% más calcio y magnesio que otros multivitamínicos en el mercado. Vita-Lea® Women:  24 vitaminas y minerales de alta potencia con hierro, diseñado para apoyar la salud general de la mujer, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos, sistema inmune, y promover la salud del cabello, piel y uñas, además de ayudar a aumentar los niveles de energía. * Vita-Lea® Men:  Apoya la salud general de los hombres, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos, músculos y sistema inmune, además de impulsar los niveles de energía. * Vita-Lea® Gold con y sin vitamina K: Multivitamínico de alta potencia para adultos mayores de 50 años, que apoya la salud en general, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos, inmunidad, y promueve la salud del cabello, piel y uñas, ayudando a aumentar los niveles de energía. * Vita-Lea® Methylated:  Contiene vitaminas B metiladas y apoya la salud general, incluyendo la salud del cerebro, corazón, huesos e inmune, además de promover la salud del cabello, piel y uñas, y ayudar a impulsar los niveles de energía. * Vita-Lea® Gummy:  La perfecta gomita multivitamínica con sabor a fresa para llenar los vacíos de nutrientes básicos, apoyando la salud general, incluyendo la salud del cerebro, corazón y sistema inmune, ayudando a aumentar los niveles de energía. * ¡Toma el control de tu salud hoy! Mantener una dieta equilibrada es fundamental, y un multi-vitaminas adecuado puede ser la clave para asegurar que recibas todos los nutrientes necesarios. ¿Listo para dar el siguiente paso hacia una vida más saludable? Descubre cuál es el multi-vitaminas ideal para ti y comienza a sentirte mejor cada día. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Para mantener los niveles de glucosa normales en la sangre, es necesario entender qué es la glucosa y cómo nuestro organismo la genera para funcionar. La glucosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la sangre y es la principal fuente de energía para las células de nuestro cuerpo. La glucosa proporciona energía a nuestro cuerpo para realizar todas sus funciones, como trabajar, pensar, hacer ejercicio, sanar y muchas cosas más. ¿Cómo produce el cuerpo el azúcar o glucosa? Digestión de alimentos : Al momento de la digestión, nuestro cuerpo transforma los alimentos en azúcar o glucosa. Absorción intestinal : La glucosa se absorbe en el intestino delgado y se transporta al sistema circulatorio para llegar a las células. Necesidad celular : Las células necesitan glucosa porque es su fuente de energía. Rol de la insulina : Para que la glucosa entre a las células, necesita insulina, que se produce en el páncreas. ¿Por qué es importante regular el azúcar en la sangre? Cuando la glucosa no puede entrar a las células porque no hay suficiente insulina o porque el cuerpo se resiste a ella, se acumula en el torrente sanguíneo y toda esa energía es desperdiciada. La glucosa excesiva en la sangre puede dañar las arterias y órganos como el corazón, los riñones, los ojos y los nervios a largo plazo. Causas del descontrol del azúcar en la sangre Demasiada comida : Consumir más carbohidratos de lo habitual. Deshidratación . Inactividad física . Insuficiencia de insulina . Efectos secundarios de medicamentos : Como los esteroides o medicamentos antipsicóticos. Enfermedad y estrés : Situaciones que hacen que el cuerpo libere hormonas que pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre. Valores de azúcar en la sangre Antes de una comida : 80 a 130 mg/dL. Dos horas después de comer : Menos de 180 mg/dL. ¿Qué es la diabetes? La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos. Esto sucede cuando el cuerpo no produce suficiente insulina, no puede usarla adecuadamente, o ambas cosas. Con el tiempo, niveles altos de glucosa en la sangre pueden causar problemas de salud serios, conocidos como complicaciones de la diabetes. Síntomas de niveles de glucosa altos y bajos Altos : Sensación de sed. Sentirse cansado o débil. Dolores de cabeza. Orinar con frecuencia. Visión borrosa. Bajos : Agitación. Sudoración. Nerviosismo o ansiedad. Irritabilidad o confusión. Mareos. Hambre. ¿Cómo regular el azúcar en la sangre? Alimentación saludable y ejercicio Comer saludablemente : Seguir una dieta mediterránea y realizar tres comidas principales y dos meriendas. Ejercicio regular : Todo tipo de ejercicio es beneficioso para la salud, especialmente los ejercicios de fuerza o resistencia. Mantener el cuerpo bien hidratado : Tomar 8 vasos de agua Integrar Glucose Regulation Complex Glucose Regulation Complex es una combinación única de ingredientes clínicamente probados que ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y promueven la utilización eficiente de la glucosa. Sus ingredientes incluyen: Cromo : Mineral esencial que ayuda a la insulina a regular los niveles de azúcar en la sangre. Vanadio : Mineral traza que actúa como insulina y ayuda al uso efectivo de la insulina. Extracto de hoja de Banaba : Planta nativa de Filipinas e India, utilizada para regular el azúcar en la sangre. Ácido alfa-lipoico (ALA) : Antioxidante que trabaja a nivel de la mitocondria y contribuye a la descomposición enzimática de los nutrientes. Glucose Regulation Complex , junto con una dieta sana y ejercicio, ayuda a mantener normales los niveles de azúcar. La dosis recomendada es dos cápsulas al día, una en el desayuno y otra en el almuerzo. Este producto es libre de gluten y no contiene sabores, edulcorantes, colores o preservativos artificiales. Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre es esencial para una vida sana. Descubre cómo puedes personalizar tu camino hacia el bienestar con la evaluación de Meology . ¡Haz tu evaluación hoy y toma el control de tu salud! ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

En este blog compartiré datos curiosos que espero te motiven a cuidar el consumo de agua. Tomar agua es muy importante para mantenernos hidratados. También veremos cómo es que nuestro cuerpo usa el agua, qué es la deshidratación y cuánta agua necesitamos consumir, además de en qué momentos de la vida podríamos necesitar aumentar el consumo de agua. Datos curiosos para procurar la hidratación Se sabe que podríamos vivir semanas sin alimentos, pero no podríamos pasar más de una semana sin agua. El agua es un componente esencial en nuestro cuerpo y se calcula que está entre el 50 al 70% del peso del cuerpo. Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. La falta de agua produce deshidratación. Una deshidratación leve puede agotar tu energía y causarte cansancio. El 20% de la ingesta de líquidos lo adquirimos de los alimentos y el resto de las bebidas. El organismo utiliza el agua para: Eliminar los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones. Mantener la temperatura en niveles normales. Lubricar y amortiguar las articulaciones. Proteger los tejidos sensibles. ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación es la falta de agua en el cuerpo y ocurre cuando no hay suficiente agua para llevar a cabo las funciones normales. ¿Cuánta agua necesitas? Para que el cuerpo funcione correctamente, debemos consumir diariamente agua en bebidas y alimentos que contengan agua. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente: Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres. TIP: Recordar cuánta agua tomar, 8 vasos de agua. Cuando oímos este consejo podríamos sentir que es mucho, pero si te tomas un vaso de agua con cada comida y entre comidas lograrías 5 vasos. Además, si haces ejercicio, toma 1 vaso de agua antes, durante y después del ejercicio. ¡Listo! Ya completaste 8 vasos. Es importante tomar en cuenta que la cantidad de agua a tomar podría ser más en algunas ocasiones como es por el aumento de actividad, etapa de vida, el lugar donde estamos o por enfermedad. Ejercicio Cuando hacemos actividad física normalmente sudamos y necesitaremos agua adicional para cubrir la pérdida de líquidos. Es importante beber agua antes, durante y después de un entrenamiento. Clima El clima cálido o húmedo podría hacernos sudar y se hace necesario consumir más líquido. La deshidratación también puede ocurrir cuando estamos en grandes altitudes. Enfermedad El cuerpo pierde líquidos cuando uno tiene fiebre, vómitos o diarrea. Durante enfermedad hay que beber más agua o beber soluciones de rehidratación oral. Por ejemplo, infecciones de la vejiga y los cálculos urinarios pueden requerir una mayor ingesta de líquidos. Embarazo y lactancia Si estás embarazada o amamantando, es posible que necesites más líquido para mantenerte hidratada. ¿El agua es la única opción para mantenerse hidratado? No. No solamente el agua aporta líquido a nuestro cuerpo. Lo que se come también aporta, por ejemplo, las frutas y verduras frescas. Bebidas como la leche, los jugos y los tés de hierbas son casi en su totalidad agua. También aportan agua bebidas con cafeína, como el café y las bebidas gaseosas, las bebidas energizantes. (El único problema es que estas bebidas aportan calorías más de lo necesario y azúcar agregada.) ¿Cómo saber si estoy bebiendo suficiente agua? Si no tienes mucha sed, cuando orinas y tu pipí no tiene color o es amarillo claro. Esas son señales de que tu organismo está bien hidratado. Ahora que conoces la importancia de la hidratación y cómo mantenerte bien hidratado, ¿por qué no tomar el primer paso hacia un bienestar integral? La hidratación es solo el comienzo de un estilo de vida saludable. Mantén tu piel radiante, tus articulaciones saludables y tu energía al máximo. Te invito a realizar la evaluación de Meology, una herramienta personalizada que te ayudará a entender tus necesidades de salud y bienestar. Descubre cómo puedes mejorar tu hidratación y bienestar general con recomendaciones personalizadas. ¡Empieza hoy mismo tu camino hacia una vida más saludable y vital! Haz clic aquí para hacer tu evaluación de Meology y dar el primer paso hacia un nuevo tú. ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

“¿Cómo mantenerme joven por más tiempo?” Esta es una pregunta que me he planteado desde que tengo 30 años de edad. He sido muy feliz con cada año que celebro de vida y ya estoy en la etapa de la vejez. Para envejecer saludable, me he ocupado y lo sigo haciendo de cuidar y mantener mi piel limpia e hidratada, y de tener un cuerpo vital. La vitalidad es la capacidad de vivir una vida con energía, vigor y actividad y no tiene que ver con el número de años que uno tiene. La vejez es un número inevitable. Entonces la pregunta que uno debe hacer es: ¿cómo vivir una vida larga con vitalidad por más tiempo? Vivir una vida con vitalidad requiere cuidado y compromiso con uno mismo. En mi caso, a medida que he ido cumpliendo años, he experimentado cambios físicos. Pero no he permitido que el número de años que tengo determine lo que puedo hacer o cómo sentirme. Yo decidí a temprana edad cuidar mi vitalidad. Hago actividades que disfruto, cuido mi cuerpo, mi salud, y mi medioambiente para no adquirir las afecciones comunes del envejecimiento. Con el envejecimiento viene la pérdida de la audición, las cataratas, dolores, artritis, depresión, diabetes, demencia, pérdida de memoria y senilidad. También con la vejez viene la fragilidad, la incontinencia urinaria, las caídas, úlceras en nuestro cuerpo y mucho más. Factores que me Ayudan a Lograr un Envejecimiento Saludable Cuidar la Piel: Para resaltar la belleza natural de la piel, es importante tener una rutina de cuidado. Mi rutina es limpiar e hidratar la piel por la mañana y por la noche. Yo elijo el uso de productos veganos y sobre todo que sean limpios, libres de tóxicos que no afecten mis hormonas ni el medio ambiente. Mi línea de productos para el cuidado de la piel es YOUTH. Dale Extra Protección al Área de los Ojos y el Cuello: Gracias a la ciencia existen tratamientos veganos y limpios como las varitas Ageless de YOUTH para el área de los ojos y el de todo el rostro y cuello para las lineas de expresión. Con el uso continuo, estoy notando que mi piel se reafirma y suaviza visiblemente. Cuida el Sueño: Cuando dormimos, nuestro cuerpo se encuentra en un estado de reparación que puede tener un efecto directo sobre la apariencia de nuestra piel. Durante el sueño, el proceso de renovación celular del cuerpo produce más colágeno. El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la piel firme y suave. Hidratación: Cuando la piel está seca, la renovación celular disminuye, lo que la hace más propensa a la sensibilidad y las arrugas, y es menos capaz de absorber los productos para el cuidado de la piel. Trato de hidratar mi cuerpo y mi piel todos los días, tomando más de 60 oz de agua. Alimentación Bien Equilibrada: La buena alimentación nos ayuda a mantenernos saludables. A través de la comida, el organismo obtiene las vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y grasas saludables. Nuestro cuerpo necesita los nutrientes esenciales para la resistencia y renovación de la piel y para prevenir enfermedades crónicas. Yo trato de comer lo mejor posible: fresco y colorido, pero no siempre lo logro. Para asegurar que mi cuerpo reciba los nutrientes esenciales, uso suplementos nutritivos. Mi base de nutrición se basa en el uso del Vitalizing Plan de Shaklee. Sí, desde 1984 soy una chica Shaklee porque cuidar de mi cuerpo me permite sentirme fantástica, llena de vitalidad y disfrutar de la salud y gozar de una piel hidratada y joven. Mi método ha sido no olvidar o abandonar las rutinas. Recuerda que, ¡Con cuidado y compromiso es posible llegar a la vejez con vitalidad! ¡Empieza hoy a cuidar tu salud y tu piel! Visita My Wellness Latino y descubre los productos de Shaklee que pueden ayudarte a mantener una vida llena de energía y vitalidad. No esperes más para tomar las riendas de tu bienestar. ¡Haz clic en el enlace y empieza tu viaje hacia un envejecimiento saludable y pleno hoy mismo! ______________________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.

Cuando la mayoría de las personas piensan en uvas, imaginan variedades comunes como Cabernet, Merlot o Chardonnay. Sin embargo, hay otra uva que no solo es autóctona de los Estados Unidos, sino que también está repleta de extraordinarios beneficios para la salud: la uva Muscadina . Vamos a profundizar en la fascinante historia, las propiedades únicas y los increíbles beneficios para la salud de esta superfruta. 1. La Uva Muscadina es Autóctona de los EE.UU. La mayoría de los vinos que disfrutamos hoy en día provienen de las uvas Vitis vinifera, nativas del Mediterráneo. Sin embargo, cuando los exploradores españoles y franceses llegaron a lo que ahora es Estados Unidos, encontraron una especie de vid diferente, la Vitis rotundifolia, conocida como Muscadina. Esta vid se cultivó para la producción de vino desde mediados del siglo XVI en Florida, lo que convierte al Estado del Sol en el lugar de nacimiento de la producción de vino en USA. Las uvas Muscadina, con sus pieles gruesas y grandes semillas, eran diferentes a las uvas que los exploradores conocían. Su sabor distintivo requería la adición de azúcar para hacerlas más agradables, una tradición que ha contribuido a su reputación como uva de vino dulce. Sin embargo, hoy en día, los vinicultores hábiles elaboran vinos Muscadina equilibrados que honran su rica historia y sabor único. 2. El Potente Polifenol Las uvas Muscadina tienen el contenido más alto de polifenoles de cualquier uva, lo que las convierte en una potencia nutricional. Estos polifenoles, incluidos los taninos, proporcionan la estructura y el cuerpo del vino y son conocidos por sus propiedades antioxidantes. Los polifenoles ayudan a mantener la salud del corazón y actúan como antioxidantes, neutralizando las moléculas dañinas que pueden dañar las células. Las pieles gruesas y las semillas de las uvas Muscadina son especialmente ricas en estos compuestos beneficiosos, lo que las hace destacar entre otras variedades de uvas. Este alto contenido de polifenoles es una razón por la cual las uvas Muscadina son celebradas por sus beneficios para la salud. 3. Resistencia Natural a Plagas y Enfermedades Una de las características notables de las uvas Muscadina es su resistencia natural a plagas y enfermedades. A diferencia de las uvas Vitis vinifera, que son vulnerables a los efectos devastadores del insecto filoxera, las uvas Muscadina producen un residuo pegajoso que las protege de la mayoría de los microbios ambientales y actúa como un repelente natural de plagas. Esta resiliencia ha hecho que la uva Muscadina sea muy valiosa para cultivar. 4. Adaptación a Climas Cálidos y Húmedos Las uvas Muscadina son especialmente adecuadas para prosperar en climas cálidos y húmedos donde otras uvas no pueden. Se encuentran en todo el sur de los Estados Unidos y pueden adaptarse a diversas condiciones, desde los climas más fríos de Delaware hasta las regiones secas de Texas. Esta adaptabilidad hace que la Muscadina sea un cultivo versátil y resistente. 5. Beneficios Nutricionales y para la Salud Las uvas Muscadina son ricas en ácido elágico y elagitaninos, compuestos con un significativo poder antioxidante. Estos antioxidantes ayudan a proteger y reparar el ADN, apoyando el envejecimiento saludable a nivel celular. Al neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, las uvas Muscadina contribuyen a la salud celular en general. Aprovecha los Beneficios de la Muscadina Además de su importancia histórica y sus condiciones únicas de cultivo, las uvas Muscadina ofrecen numerosos beneficios para la salud que las convierten en una superfruta. Su alto contenido de polifenoles, resistencia natural a plagas y adaptabilidad a diferentes climas las hacen una excelente opción tanto para individuos preocupados por la salud como para vinicultores. Shaklee aprovecha el poder de las uvas Muscadina en el suplemento Vivix®. Vivix® está diseñado para desacelerar el envejecimiento a nivel celular con su mezcla de polifenoles de uvas Muscadina y otros ingredientes potentes. Prueba Vivix® hoy y experimenta los beneficios de esta notable fruta por ti mismo. Experimenta Vivix® Hoy Descubre el poder anti-envejecimiento de las uvas Muscadina con Vivix®. Una mezcla patentada de polifenoles, resveratrol y otros ingredientes potentes diseñados para proteger tus células y apoyar el envejecimiento saludable. Ya sea que prefieras líquido, geles líquidos o gomitas, hay una forma de Vivix® para ti. 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1. Saber distinguir entre qué es comer y nutrirse.  Comer no necesariamente significa buena nutrición. La buena nutrición se adquiere comiendo comida fresca y minimizando o eliminando las comidas procesadas, especialmente la comida rápida o chatarra porque contiene poco o ningún valor nutritivo ademas de muchas calorías vacías.  2. Comer comida fresca . Comida fresca es todo lo que la naturaleza nos ofrece: frutas, vegetales, o  brotes de hierbas (como la alfalfa), y semillas o granos. La comida fresca es beneficiosa porque al cuerpo estar en un estado alcalino. 3. Haz las compras en el supermercado caminando principalmente en la periferia y no vayas con hambre . En los supermercados normalmente los vegetales, frutas, semillas, carnes, lácteos y cereales enteros están en la periferia. Evita ir al centro o aisles que es donde están las comidas procesadas y la comida chatarra. Observa que si vas al supermercado con hambre compras mas comidas procesadas y no saludables.   ¿Que es comida procesada? Es alimento que ha sufrido un cambio antes de ser consumido. El procesamiento puede ser tan simple como congelar o secar o tan complejo como la formulación de comidas congeladas o secas y que se les combinan ingredientes tales como edulcorantes, especias, aceites, saborizantes, colorantes y conservantes. Alimentos procesados pueden ser: Frutas y vegetales congelados o enlatados  Alimentos empacados como cereales, bebidas, o comidas de bebé en frascos Alimentos con declaraciones de salud y nutricionales en las etiquetas como: “baja en grasas,” “puede reducir el riesgo de enfermedad del corazón,” o “alta en calcio” Alimentos fortificados con nutrientes tales como fibra , vitamina D y C , y ácidos grasos omega-3 Alimentos preparados en restaurantes de servicio rápido y de alta cocina, cafetería, estadios deportivos, cafeterías y otros lugares ¿ Qué son las calorías? Caloría es la unidad de medida de la energía que esta presente en un alimento. El cuerpo necesita calorías para tener energía y poder cumplir con las funciones metabólicas y las actividades diarias.  Cuando consumimos muchas calorías y no las gastamos nuestro organismo las convierte en grasa, que se acumula alrededor de órganos y músculos. ¿ Qué son calorías vacías? Calorías presentes en alimentos que aportan muy pocos nutrientes o ninguno, como son los refrescos, los dulces, las harinas, las comidas rápidas con azúcares refinadas y el alcohol.

Cuando empiezo a sentir las primeras cosquillitas en la garganta, yo uso Defend & Resist Complex , p orque potencia mi sistema inmunológico por sus ingredientes herbarios y zinc* Defend & Resist Complex aumenta la potencia de mi sistema natural de defensa con zinc e ingredientes herbarios, incluyendo equinácea, baya del saúco negro y alerce, los cuales han mostrado apoyar la función inmunológica saludable.* Me gusta Defend & Resist Complex porque lo p uedo masticar, tragar o disolver las tabletas en agua y tomarlo como té. Ingredientes clave en Defend & Resist Complex : Echinacea purpurea: ayuda a estimular la resistencia natural del cuerpo Saúco negro (elderberry): ayuda a mantener una respuesta inmune saludable Árbol de alerce: mejora la compatibilidad inmunológica ____________ *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). No se intenta diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad con estos productos.